Melhores Cadeiras de Escritório Ergonómicas

Last Updated on by Nicholas Frost

Com o mundo a progredir continuamente, estamos todos a trabalhar arduamente para nos mantermos a par. Isso significa mais horas no local de trabalho e menos tempo em casa. Com o nosso foco no trabalho, por vezes esquecemo-nos do nosso bem-estar.

Quando você pensa em um trabalho arriscado, você provavelmente consideraria um policial ou alguém que trabalha com maquinário pesado. Principalmente se você trabalha em um escritório, você provavelmente passa a maior parte do seu tempo de trabalho em uma mesa. Eu duvido que muitas pessoas chamariam um trabalho de secretária de ’arriscado’. Embora muitos problemas sérios possam surgir se você não for instalado corretamente no seu posto de trabalho.

Os escritórios começaram lentamente a perceber a importância de apoiar a segurança e o conforto no local de trabalho. Existem ameaças à saúde mental e física se os riscos não forem reconhecidos. São necessárias actualizações de equipamento para responder a estas preocupações.

Uma adição essencial a um ambiente de escritório é a ergonomia das cadeiras de escritório.

Os escritórios sabem que a produtividade e a felicidade do seu pessoal dependem do seu ambiente de trabalho. Para aqueles que trabalham em secretárias, as melhores cadeiras de escritório ergonómicas podem beneficiar dramaticamente o seu bem-estar a longo prazo.

O que é uma Cadeira de Escritório Ergonómica?

As cadeiras de escritório ergonómicas são estrategicamente concebidas para promover uma boa postura. Elas reduzem a pressão na coluna vertebral e previnem lesões musculares e nervosas com um uso consistente. Mas não são apenas as costas que podem beneficiar. Todas as partes do seu corpo devem permanecer em alinhamento correcto, sem esforço ou pressão. As cadeiras ergonômicas podem ajudar a manter sua cabeça, pescoço, pulsos e braços em uma posição confortável e natural.

Embora possam parecer um pouco estranhas, o seu design quase clínico é a melhor opção para a sua saúde física. O design das cadeiras é para a função, não para o estilo. Elas mantêm suavemente a sua estrutura em uma posição natural e reta, que mantém o stress fora da sua coluna e seus ligamentos.

Efeitos secundários da má postura

Você pode nem notar, mas provavelmente a sua postura já foi afectada pela sua cadeira de escritório actual. A má postura pode levar a problemas mais graves, como distúrbios músculo-esqueléticos. A curto prazo, a má postura irá aumentar a fadiga e restringir a respiração. Para além da dor geral, alguns outros efeitos secundários incluem problemas do nervo sacral, artrite, escoliose e fibromialgia. Corrigir a sua postura agora é essencial para a saúde a longo prazo.

As Cadeiras Ergonómicas não são Caras?

Algumas das melhores cadeiras de escritório ergonómicas podem ter um preço elevado. Se você tem pouco dinheiro, há sempre a opção de ir em segunda mão. No entanto, se optar por este caminho, certifique-se de testar qualquer cadeira antes de comprar. O desgaste geral irá reduzir a qualidade de apoio que uma cadeira lhe irá oferecer. Abaixo incluímos muitas novas opções de orçamento que estão disponíveis para quem tem pouco dinheiro.

Factores a considerar na compra de uma cadeira de escritório ergonómica

As cadeiras de escritório ergonómicas vêm em todos os formatos e tamanhos, mas o que deve procurar ao escolher uma? Os seguintes fatores explicarão as diferentes configurações e opções disponíveis.

Suporte lombar

Para que uma cadeira seja considerada uma das melhores cadeiras de escritório ergonómicas, necessita de ter suporte lombar. Uma cadeira de qualidade deve ir um passo além com a capacidade de ajustar o suporte lombar de acordo com as suas necessidades. Normalmente, você muda através de um mostrador manual na parte de trás da cadeira. Você pode apertá-lo ou afrouxá-lo para o tamanho desejado.

Algumas das cadeiras mais avançadas permitem-lhe deslocar o apoio lombar para cima e para baixo também, para uma personalização extra.

Pode parecer estranho e antinatural no início ter o suporte lombar no lugar. É porque nos acostumamos a ficar sentados de braços cruzados. Dê a si próprio algum tempo para se ajustar à sensação, e prometemos-lhe que valerá a pena.

Apoios ajustáveis para os braços

O nível em que seus braços se sentam enquanto você está na sua mesa tem um impacto significativo no seu bem-estar físico. Se os seus braços estiverem na posição incorrecta, pode causar desconforto e dor. Com o tempo, isto pode levar a problemas como a síndrome do túnel do carpo.

A escolha de uma cadeira ergonómica com braços ajustáveis dar-lhe-á a capacidade de os ajustar à altura adequada. Quer seja baixo ou alto, os seus antebraços devem estar alinhados ou acima do seu teclado e rato . Ter os braços a esta altura irá promover a circulação e ajudá-lo a evitar lesões no pulso.

Altura ajustável

Os trabalhadores de escritório vêm em diferentes formas e tamanhos, tal como as cadeiras. Não existe a opção “tamanho único para todos” para acomodar todos. A característica mais importante que a sua cadeira deve ter é a capacidade de ajustar a altura. Quanto mais ajuste, melhor, pois precisa de ir para baixo ou para cima o suficiente para se adaptar confortavelmente ao seu corpo.

Como uma boa regra geral, as suas pernas devem estar num ângulo de 90 graus com o chão. Esta forma não vai esticar as suas costas e vai permitir que o seu sangue circule correctamente.

Passo ajustável

Já que estamos no tópico de ajustar as coisas, vamos falar sobre o passo. O passo de um assento é o ângulo entre o encosto e o próprio assento. Essencialmente, ele controla a inclinação da cadeira. Ter a opção de mudar a reclinação de uma cadeira de escritório é essencial. Cada pessoa está confortável a um nível diferente.

O tom pode por vezes ser carregado por mola, por isso tenha isso em atenção ao escolher uma marca. Algumas molas podem ser potentes e são difíceis de manobrar para aqueles que são leves.

De que é que é feita?

Você pode fazer as melhores cadeiras de escritório ergonómicas a partir de uma variedade de materiais. As mais populares que vai encontrar contêm uma combinação de vários tecidos. A malha é padrão pelas suas propriedades respiráveis. Não só permite um fluxo de ar adequado para evitar o suor, como também a malha é bastante confortável. Ela se encaixa e se forma muito bem na parte de trás.

A parte do assento da cadeira contém frequentemente outros tipos de material sintético. Você também pode encontrar opções totalmente em couro, o que lhe custará caro. No entanto, têm um aspecto muito mais clasificativo, se você for particular sobre o aspecto do seu assento.

Quão firme é a sua cadeira?

Embora todos adoremos afundar numa cadeira de pelúcia e esponja, essa não é a melhor opção para quando se está no trabalho. Quanto mais firme for a cadeira, melhor neste caso. Você quer uma cadeira de escritório que proporcione um alto nível de apoio, para que a sua pélvis esteja posicionada corretamente.

Semelhante ao apoio lombar, sentar-se numa cadeira apoiada pode parecer um pouco estranho no início. Você logo se acostumará a ela e experimentará os benefícios que uma postura razoável oferece.

Vem com um apoio de cabeça?

Nem todas as cadeiras de escritório ergonómicas vêm com um encosto de cabeça. As pessoas mais curtas podem não precisar de nenhum. Normalmente, quando estás a trabalhar no computador, não estarias a usar o apoio de cabeça. No entanto, pode vir a ser útil, quando você precisa de um descanso rápido.

Agora que você sabe quais recursos procurar ao escolher uma cadeira de escritório, vamos mergulhar nas nossas escolhas. Revimos as dez melhores cadeiras de escritório ergonómicas do mercado para lhe dar uma visão geral das opções disponíveis.

Melhores Cadeiras de Escritório Ergonómicas – Revisões

1. Herman Miller Aeron

No topo da nossa lista está indiscutivelmente a melhor cadeira de escritório ergonómica do mercado, a Aeron da Herman Miller. Herman Miller é especialista em equipamentos de escritório, e muitas de suas cadeiras chegaram perto de estar entre as 10 melhores do mercado. Esta, em particular, tem sido uma das mais agradáveis para a multidão.

A Aeron é excepcionalmente ágil e adaptável a cada indivíduo. Ela reage como se estivesse se formando intuitivamente ao seu corpo. A estrutura é ligeiramente deslocada para a frente para encorajar uma forma natural nas suas costas. O design da parte frontal permite um conforto óptimo das suas pernas com o seu afunilamento íngreme.

Todos os aspectos da cadeira são ajustáveis através de controles fáceis de usar. A versatilidade permite acomodar uma gama completa de movimentos do corpo. Possui também uma inclinação suave para o ajudar a reclinar. Quer esteja imerso no seu trabalho ou a fazer uma pausa para relaxar, a Aeron proporciona uma confortável experiência de assento.

A cadeira é feita de malha, o que dá um bom fluxo de ar, mantendo-o fresco enquanto você trabalha. Muitos não gostam da aparência, mas ela é funcional. Diferente de outros, tanto o encosto como o assento são de malha.

Não tem apoio de cabeça, mas é alto costas ainda oferece excelente suporte .

Não é a opção mais barata, mas tem uma garantia de 12 anos. Se você espalhar o custo por 12 anos, vale a pena, e é um investimento na sua saúde.

Prós

  • Respirável, desenho de malha
  • Altamente ajustável e personalizável
  • garantia de 12 anos

Cons

  • Preço

2. Serta Mid-Back Office Chair

Os especialistas em colchões ramificaram-se para a indústria das cadeiras de escritório, e não decepcionam. Tal como seria de esperar, a cadeira ergonómica deles é a mais almofadada e confortável da nossa lista. Ficou em segundo lugar na nossa lista.

Possui almofadas corporais de camadas profundas que abraçam o seu corpo, proporcionando total apoio e conforto. Parece algo que você gostaria de adormecer em vez de se sentar para trabalhar. Mesmo assim, é altamente eficaz como uma cadeira de escritório, devido a muitas características de alta qualidade.

O suporte lombar integrado adapta-se aos seus movimentos, mantendo o suporte completo independentemente da sua posição. Se você se dobrar para frente, ele inclina a sua pélvis, para que você não se esforce. Uma postura natural das costas é mantida para reduzir a chance de desconforto ou stress nas costas.

Você controla a altura dos apoios dos braços através de um botão, para um fácil ajuste.

A cadeira é feita de pele ecológica, colada, que é durável e de aspecto muito exuberante.

Prós

  • Aspecto caro e de qualidade
  • Extremamente almofadado com almofadas para maior conforto
  • Apoio lombar adaptável
  • Push-apoios de braço controlados por botões

Cons

  • Apenas um ano de garantia

3. Cadeira Executiva Balt Butterfly

Com capacidades de ajuste controladas e um design único, a Balt Butterfly foi um shoo-in para as nossas melhores cadeiras de escritório ergonómicas. O visual atraente exala a elegância de uma borboleta, que é difícil de encontrar numa cadeira ergonómica.

A altura é totalmente ajustável através de um cilindro pneumático, o que lhe permite alterar a altura com precisão e controlo. Os seus apoios de braços podem girar e bloquear-se numa posição confortável, permitindo que os seus braços mantenham um fluxo sanguíneo adequado. O encosto contornado possui vários painéis que oferecem apoio espinhal de dupla camada. Também tem suporte para a cabeça que se apoia na parte de trás da cabeça, apoiando e alinhando o seu pescoço.

É composto por múltiplos painéis de malha que são extremamente respiráveis e proporcionam o nível perfeito de conforto e apoio. E como um extra divertido, há um cabide na parte de trás da cadeira.

Prós

  • Design atractivo
  • Composição da malha respirável
  • Painéis múltiplos para multi-suporte em camadas
  • encosto de cabeça curvo

Cons

  • Só vem em preto

4. Cadeira giratória Alera Elusion

A cadeira de escritório ergonómica Alera recebeu uma tonelada de feedback positivo dos consumidores. Aqueles que passam um tempo razoável a um ritmo de secretária, a sua comodidade e composição de boa qualidade. Ela ajuda a incentivar uma melhor postura com a sua tecnologia de inclinação e vários ajustes.

O assento tem uma forma ergonómica para apoiar a coluna vertebral inferior e cai graciosamente para reduzir a pressão sobre as pernas. A pressão reduzida mantém um melhor fluxo de circulação em todo o seu corpo. Tanto o assento como os braços são ajustáveis à sua altura, evitando o esforço causado ao pescoço ou aos pulsos. Os apoios dos braços são uma das melhores cadeiras de ajuste de todos os modelos da nossa lista.

Como se trata de um orçamento mais baixo, as funções ajustáveis não são tão agilizadas para serem utilizadas como os modelos com preços mais elevados. Elas ainda são capazes de ser ajustadas à altura e conforto ideais.

O encosto, como muitos outros, é feito de malha, pelas suas propriedades respiráveis.

Prós

  • Encosto de malha para respirabilidade
  • Apoios de braços altamente ajustáveis
  • Bom preço

Con

  • A moldura não parece muito durável

5. Cadeira Herman Miller Sayl

Esta é a segunda cadeira de Herman Miller a chegar à nossa lista. Tem um design único e quase futurista que é diferente de qualquer outro que existe por aí.

A primeira grande diferença que você vai notar é a sua torre Y. A torre Y é a peça que mantém as costas no lugar e se parece com um Y. A forma inovadora é destinada a ecoar a das nossas próprias costas, proporcionando assim um suporte adequado. Ela também funciona para esticar a peça de malha que é chamada de ArcSpan.

O ArcSpan é o suporte da malha que molda a sua coluna vertebral para uma posição vertical. Ele faz isso sem força extrema, facilitando a sua volta para um alinhamento confortável, mas suportado.

Outra característica única desta cadeira é que ela é feita de materiais reciclados. Você pode escolher entre uma variedade de cores divertidas, o que torna esta cadeira como nada mais no mercado.

Prós

  • Design único
  • > Cadeiras Herman Miller mais baratas
  • Peso leve
  • Muitas cores divertidas para escolher entre

Cons

  • Não muito ajustável
  • Preço baixo significa que o nível de qualidade não existe

6. Cadeira de escritório de liberdade em escala humana

O nome diz tudo. A liberdade. A Humanscale faz uma variedade de cadeiras ergonómicas, mas este modelo é o nosso favorito. Esta cadeira de escritório ergonómica oferece ao utilizador a liberdade de se mover em qualquer posição, com a cadeira a ajustar-se a elas. É isso mesmo. A cadeira ajusta-se sozinha. Chega de mexer em botões ou botões.

Como é que funciona? Bem, quando se inclina para dentro da cadeira, ela altera a sua resistência para a compensar. O mesmo acontece com o apoio de cabeça, que vai aumentar a resistência quando sentir a pressão. O encosto de cabeça é opcional, e algumas versões desta cadeira vêm sem um. Embora a maioria seja auto-ajustável, os apoios de braço são ajustados manualmente.

A cadeira vem com uma etiqueta de preço elevado, mas você recebe uma garantia de 15 anos. É extraordinariamente cara se você optar pelo modelo clássico em couro. Vem num tecido de tecido básico, embora se quiser poupar alguns dólares.

Prós

  • Auto…ajustando
  • aspecto elegante e caro
  • Feito de materiais de qualidade

Cons

  • Caro

7. Cadeira Haworth Zody

O Centro de Fisioterapia Americano recomendou a Cadeira Haworth Zody, então como poderíamos não incluí-la? Embora possa parecer semelhante a outras na lista, ela tem algumas características únicas que a distinguem.

O suporte lombar assimétrico tem um design único para aqueles que experimentam dores lombares e tensão de longas horas em uma mesa. É a melhor cadeira de escritório ergonómica da nossa lista para quem já sofreu lesões e necessita de apoio pélvico extra.

A almofada pélvica alinha a coluna vertebral, reduzindo a possibilidade de escorregar um disco ou desenvolver escoliose ao longo do tempo.

Além disso, todos os outros ajustes gerais estão disponíveis, incluindo o ajuste da altura e do apoio de braço. Você também pode alterar os níveis de tensão para quando você quiser reclinar a cadeira.

Prós

  • Altura e apoios de braços totalmente ajustáveis
  • Recomendado pelo Centro Americano de Fisioterapia
  • Pelvic almofada para proteger e alinhar a coluna vertebral

Cons

  • Braços ajustáveis não seguram tão bem a sua posição e podem mover-se.

8. Cadeira Gesture Steelcase

A cadeira Gesture Office da Steelcase junta-se à nossa lista pela sua variedade de opções personalizáveis. Embora o modelo padrão seja bastante básico, há uma grande quantidade de upgrades disponíveis para torná-la perfeita para você.

Uma característica fantástica que a base vem com é o apoio de braços altamente ajustável. Eles giram, e a largura pode ser ajustada para conforto. É difícil encontrar uma cadeira com apoios de braços totalmente ajustáveis.

É muito adaptável no sentido em que pessoas de todos os tamanhos e formas podem usar esta cadeira. Replica os movimentos da sua coluna e pescoço com uma tecnologia chamada LiveBack. Esta funcionalidade já ganhou muitos prémios de organizações médicas.

Não tem suporte lombar controlado manualmente; você tem que pagar um extra se quiser essa funcionalidade. O suporte lombar incluído no modelo base é automático, na medida em que se destina a ajustar-se ao seu corpo. Às vezes ele pode deixar você desejando mais suporte do que ele dá.

O modelo base vem com estofado com tecido, mas você pode atualizar para uma cobertura completa de couro por um preço. Lembre-se, é um custo elevado para mudar para o couro. Há também uma tonelada de opções de cores disponíveis para o design de tecido normal.

Prós

  • Variedade de opções de ajuste
  • apoios de braços giratórios de 360º
  • Suporte lombar de auto-ajuste

Cons

  • A maioria das características adicionais custa um custo extra, incluindo suporte lombar manual
  • Se estiver interessado em reclinar a cadeira, terá de pagar um apoio de cabeça adicional

9. Ergohuman by Eurotech

A cadeira de escritório Ergohuman, altamente conversível, oferece oito ajustes únicos para formar correctamente o seu corpo. É eficaz para manter a sua coluna vertebral numa posição natural para o conforto e apoio do topo da linha.

Algumas das opções de ajuste que possui são altura do assento, altura do braço, controle da tensão de inclinação e ajustes de ângulo também. Além disso, tem um apoio de cabeça que pode subir ou descer com base na sua altura. As principais modificações acontecem através de um cilindro pneumático que lhe dá mais controle.

Os contornos e curvas desta cadeira oferecem uma quantidade considerável de apoio personalizado para todo o seu corpo. Por ser tão fortemente personalizável, é uma das melhores cadeiras de escritório ergonómicas que se pode obter. Vem a um preço muito razoável, considerando a versatilidade que obtém com este produto.

Prós

  • Altamente ajustável
  • Cilindros pneumáticos para maior controlo
  • Bom price point

Cons

  • Pode levar tempo a ajustar perfeitamente todos os aspectos

10. Ikea Markus

O próximo na nossa lista é do Ikea. Embora você tenha que construir esta cadeira você mesmo, ela vale a pena pelo seu preço extremamente acessível. A garantia de 10 anos é uma agradável surpresa, considerando o custo. A Ikea é acessível a todos, por isso é fácil de pôr as mãos numa destas.

Enquanto você está construindo esta cadeira, você provavelmente notará como ela é fina. Não é necessariamente uma coisa má, uma vez que o acolchoamento é firme e de apoio. Considerando o pouco acolchoado que há, ainda é bastante confortável.

O ajuste de altura só pode ir de 45cm a 55cm. Por esse motivo, é um pouco grande para qualquer pessoa com menos de 1,80 m. O mesmo vale para o ajuste de altura. Aqueles do lado mais curto podem ter dificuldades para manobrar a sua reclinação com a mola.

Tem excelente apoio lombar e braços robustos, mas nenhum dos dois é ajustável. Com a sua regulabilidade limitada, você precisa ser a altura perfeita para tirar o máximo proveito desta cadeira. Mas se você for, é uma ótima opção de orçamento.

O encosto do assento é de malha, por isso é muito respirável. Também é suficientemente alto para que um encosto de cabeça seja desnecessário.

Prós

  • Muito barato
  • 10 anos de garantia

Contras

  • Opções limitadas de personalização
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