Melhores Almofadas de Apoio às Costas

Last Updated on by Nicholas Frost

Melhores Almofadas de Apoio às Costas

Quer esteja a trabalhar, a comer, a conduzir ou a jogar, fá-lo sentado. Se você pensar nisso, seja você um jogador ou não, as pessoas, em geral, passam uma grande parte do seu dia sentadas. E enquanto você pode pensar que isso não fará nenhum mal ao seu corpo, um quiroprático vai dizer o contrário.

Para ser claro, não é a sessão que é o problema, mas sim, a maneira como nós fazemos. Por vezes temos tendência a tomar a postura adequada como certa e acabamos por nos desleixar na cadeira depois de horas de jogo e, assim, a esforçar as costas.

Tire isso de mim, como alguém que sofreu de uma lesão discal por se sentar impropriamente na frente de um computador por longos períodos de tempo, isso não é motivo de riso. Felizmente, há uma maneira simples de manter uma postura adequada e aliviar as chances de dores nas costas enquanto sentado. Existem apoios de costas ou almofadas lombares para eliminar essa dor e aperto na parte inferior das costas, ajudando-o assim a desfrutar do jogo sem dores.

Então, se você quer ser capaz de jogar por horas sem sofrer de dor lombar, então você deve considerar a possibilidade de conseguir uma dessas almofadas. Além de oferecer um bom apoio para as suas costas, também proporciona conforto adicional enquanto está sentado. Se você ainda não está convencido, tudo bem. Estamos aqui para lhe dar um completo apoio para todas as coisas.

Agora, conseguir a sua primeira almofada de apoio de costas pode não ser assim tão fácil, porque há demasiadas opções lá fora. Mas não se preocupe, porque nós também o ajudaremos a identificar o que você precisa procurar em uma almofada. Iremos até listar as nossas 5 melhores escolhas para as melhores almofadas de apoio para as costas do mercado hoje. Além disso, também vamos responder às perguntas mais frequentes sobre o tema. Por isso, sente-se e relaxe enquanto lhe dizemos tudo o que precisa de saber sobre a almofada de apoio para as costas.

Então, o que é uma almofada de apoio para as costas, afinal?

Uma almofada de apoio lombar ou de costas é uma almofada concebida especificamente para apoiar a coluna vertebral e melhorar a postura. Quando estamos sentados durante horas a fio, às vezes não podemos deixar de relaxar nos nossos assentos. É aí que entra o encosto. Ter apoio para a sua região lombar vai garantir que você não vai acabar desleixando.

Para ser claro, uma almofada de apoio para as costas não deve ser confundida com um apoio para as costas. Um apoio para as costas é um dispositivo que envolve a cintura para estabilizar os músculos das costas. É tipicamente usado por pessoas que sofrem de condições graves nas costas, como discos salientes para ajudar a coluna vertebral e os músculos a recuperarem da lesão.

Eu não sinto dores nas costas, então porque devo ter uma?

Como se costuma dizer, prevenir é sempre melhor que curar. As almofadas de apoio das costas podem ajudar a evitar dores e lesões crónicas. Sentar-se durante longos períodos de tempo causa uma contracção nos músculos e ligamentos das costas, resultando num aumento do stress. Mas, com a ajuda de uma almofada de apoio das costas, os seus músculos obtêm o apoio de que necessitam para evitar o “arrepio”. Aqui estão mais alguns benefícios que você obtém ao usar uma cadeira de apoio de costas.

Promove uma boa postura – Uma boa almofada de apoio de costas ajudará a desenvolver uma boa postura em geral. Ter uma almofada de apoio de costas que lhe diz para se sentar direito regularmente também irá lembrar o seu corpo para manter uma boa postura mesmo quando está de pé.

Impede-o de se desleixar – As almofadas de costas não lhe permitem literalmente desleixar-se porque o impedem fisicamente de dobrar a sua coluna vertebral de forma não natural. E uma vez que o desmazelamento por períodos prolongados irá conduzir a aperto muscular e nervos apertados, pode dizer adeus a esses também quando usa uma almofada de apoio para as costas.

Previne problemas crónicos das costas – Caso não saiba, as cirurgias e terapias custam muito caro. Portanto, se você quer evitar a dor física e financeira de ter lesões nas costas, então você definitivamente deve ir e comprar um colchão de apoio para as costas.

Pode ser usado onde – Além do seu cadeira de jogo, você também pode colocá-lo essencialmente onde você quiser sentar. Assim, quer esteja a conduzir para o trabalho, a fazer longas viagens de carro ou a jogar toda a noite, a sua almofada estará sempre lá para apoiar as suas costas.

É acessível – Uma boa almofada de confiança custa apenas cerca de 20 a 40 dólares. Preciso de dizer mais?

Como é que funciona exactamente?

Uma almofada de apoio para as costas tem um design curvo de tal forma que permanece sempre em contacto com a sua coluna vertebral. Ela ajuda a apoiar os músculos da parte inferior das costas, eliminando assim as dores nas costas. É muito fácil de instalar e usar a almofada também. Basta apertar as correias nas costas da sua cadeira de jogo, ajustá-la de acordo com o desejado, e voilá! Está tudo pronto para jogar.

Não vai fazer os meus músculos ficarem fracos?

Um equívoco comum sobre almofadas de apoio das costas é que elas podem enfraquecer os seus músculos das costas. Mas, na verdade, elas apenas fornecem apoio adicional aos seus músculos das costas cansados para assegurar uma boa postura e aliviar a dor de uma sessão prolongada. É isso mesmo!

Todos os jogadores precisam disso?

Embora as almofadas de apoio das costas sejam essenciais para pessoas com problemas crónicos das costas, tais como um disco saliente ou ciática, elas também são óptimas para evitar que tais doenças lhe aconteçam. Portanto, se você é um jogador que passa horas a fio no computador, mesmo que você não sinta dores nas costas, você definitivamente deve conseguir uma, especialmente se sua cadeira de jogo mal oferece qualquer suporte lombar.

Agora, se você já tem uma cadeira de jogo que oferece um bom suporte para suas costas, então você pode não precisar mais de uma almofada de suporte lombar. Como você saberá se você precisa? Simples. Basta sentar-se direito e verificar se a parte de trás da cadeira está a tocar na parte inferior das suas costas. Se tocar, então você tem uma boa cadeira. Nota: não deve sentir como se a sua cadeira estivesse a acentuar demasiado as costas. Também não deve parecer que você precisa empurrar a parte de baixo das costas para dentro da cadeira.

As almofadas de apoio das costas são muito acessíveis, por isso você será capaz de proteger suas costas sem ter que gastar muito.

Nota lateral: quando devo consultar um médico?

Sim, as almofadas das costas estão lá para ajudar a aliviar a dor nas costas quando estiver sentado. Mas, você definitivamente deve ir ao médico se você está tendo dores crônicas nas costas.

Da mesma forma, se já sofre de tais condições, recomendamos vivamente que consulte o seu médico antes de comprar um colchão de apoio para as costas. Eles irão ajudá-lo a identificar que tipo de almofada irá apoiar as suas costas com base na sua doença específica. Você não quer ter uma almofada que só vai piorar as suas costas.

É apoiada pela Science?

Se ainda se sente um pouco hesitante quanto à sua eficácia, aqui estão alguns estudos científicos que apoiam as almofadas de apoio às costas.

É realmente a melhor solução?

As almofadas de apoio das costas podem e irão fazê-lo sentir-se mais confortável enquanto sentado, porque promovem uma boa postura e apoiam os músculos. Mas, embora ajude a aliviar as dores lombares de uma sessão prolongada, não é uma solução permanente para problemas lombares, particularmente a longo prazo.

A verdade é que a forma mais eficaz de aliviar as dores nas costas é através de alongamentos e exercícios regulares. Ter um estilo de vida sedentário, embora por vezes inevitável, não é o ideal para as costas. Infelizmente para algumas pessoas, no entanto, obter uma dose diária de yoga não é realmente plausível. Como alternativa, lembre-se de se levantar da cadeira de vez em quando (digamos a cada 30 minutos ou mais) e movimentar-se um pouco. Levante-se, estique-se, vá à casa de banho, coma um lanche – qualquer um destes vai ajudar a soltar esses músculos apertados.

Mas, embora uma almofada de apoio para as costas não seja a melhor solução para aliviar as dores nas costas, com certeza vai oferecer muita ajuda.

> De que tipo devo ter?

As almofadas de apoio das costas são normalmente muito acessíveis. O perfil curvo destina-se a complementar a curva natural da nossa coluna vertebral. Enquanto você pensa que as almofadas de apoio das costas são todas iguais, você ficaria surpreso em saber que elas vêm em muitos tipos, cada uma com ligeiras diferenças umas das outras. Elas são feitas com vários tipos de materiais e designs atraentes. Como tal, é importante para si saber que tipo de almofada é a mais adequada para si. Por isso, antes de ir em busca da melhor almofada de apoio para as costas, aqui estão alguns factores a considerar para garantir que está a ter o ajuste perfeito.

A sua cadeira – Se a sua cadeira de jogo já tem apoio de costas incorporado, e você ainda sente que precisa de mais, então arranje uma almofada que seja muito mais fina. Ao fazer isso, você terá um suporte adequado sem a almofada que o apóia muito para a frente. Além disso, meça as dimensões da sua cadeira para que tenha a certeza de que a almofada vai caber bem.

A sua curva natural – A profundidade da curva lombar varia de pessoa para pessoa, e é por isso que as almofadas de apoio das costas também variam em profundidade. Você tem que escolher uma almofada que se adapte confortavelmente às dimensões das suas costas. Quanto mais profunda for a sua curva, mais espessa será a almofada de que necessita. Se tiver uma coluna bastante plana, uma almofada em forma de D é a melhor opção para si.

A sua altura e peso – O tamanho do seu encosto também deve depender das medidas do seu corpo. Por exemplo, se você for um pouco curto, uma boa almofada curta lhe servirá perfeitamente. Naturalmente, o mesmo tamanho não será apropriado para alguém que diga, 1,80 m. Em termos de peso, aqueles do lado mais pesado devem escolher almofadas firmes que não se comprimem facilmente.

Considere uma espuma de memória – Uma espuma de memória é uma ótima idéia, especialmente se você não for a única pessoa a usar a almofada. Ela tem a capacidade de se adaptar à curva das suas costas, o que significa que irá oferecer um melhor suporte. Ela também se ajustará com base nas suas diferentes posições.

Ajustabilidade – As pessoas não se sentam exactamente na mesma posição durante longos períodos de tempo. Nós tendemos a mudar de tempos em tempos, e é por isso que é importante encontrar um encosto que também seja ajustável.

Alças – ao escolher uma almofada, você quer ter uma com alças ajustáveis. As tiras vão garantir que a almofada está firmemente presa à cadeira, e não escorrega e desliza sempre que se move na sua cadeira. Ter de ajustar o seu encosto sempre que se desalojar pode ser muito irritante.

Material – Como a almofada estará em contacto constante com a sua pele, é bom escolher uma feita com material respirável.

Pasta de almofada lavável – Uma vez que vai definitivamente usar muito a sua almofada de apoio das costas, é importante que venha com uma capa removível para que possa ser lavada de vez em quando. Para além de um óptimo apoio de costas, uma higiene adequada também é essencial.

The Best Ones Out There

Agora que já lhe informamos sobre as almofadas de apoio das costas, é altura de lhe dar a nossa lista das melhores que já experimentámos lá fora. Confie em nós, com qualquer uma dessas opções, você certamente terá um tempo confortável enquanto joga por horas a fio.

  • A nossa primeira característica é a LoveHome Memory Foam . Esta almofada recomendada pelo quiroprático ajuda a manter a sua coluna alinhada mesmo quando se senta na cadeira durante horas. A firmeza da almofada obriga-o a sentar-se direito enquanto está a brincar. A almofada é feita puramente de espuma de memória de alta qualidade e sente-se extremamente confortável apesar da sua firmeza. Está em conformidade com a forma das suas costas, o que ajuda a eliminar a dor.

A almofada tem duas alças ajustáveis que lhe permitem fixá-la no lugar num instante. A sua cobertura é removível e lavável também. O que é ainda maior é que existe uma grande variedade de cores à escolha!

Obtenha este encosto na Amazon por apenas $25,99.

  • O próximo na nossa lista é o Xtreme Comforts Memory Foam . Pelo preço de $34,99, você pode esperar uma melhoria no seu fluxo sanguíneo, um alívio nas dores musculares, e uma experiência de jogo confortável. A almofada de apoio das costas foi concebida para se adaptar aos contornos da sua coluna vertebral, e assim promove uma postura e alinhamento adequados.

O travesseiro é feito de 100% bambu, tornando-o 100% hipoalergênico. O material respirável garante conforto durante todo o dia, o que não o fará suar. Vem com 4 alças ajustáveis que asseguram que o encosto fica firmemente em posição. A sua fronha é amovível e também é amiga da máquina de lavar roupa.

  • A seguir é o Conforto eterno Espuma de Memória Pura . Pelo próprio nome, você já sabe como este encosto é incrível. Ele é feito inteiramente de espuma de memória de alta qualidade e é construído para melhorar a sua postura e aliviar as dores nas costas. O que nós adoramos neste produto é que ele pode ser usado não só para a parte inferior das costas, mas também para as costas médias, costas superiores e pescoço! Basta ajustar a posição do travesseiro em conformidade. Nada mal por apenas 21,20 dólares!

Também é feito de material hipoalergênico, para que aqueles que sofrem de alergias não tenham problemas em usar este produto. A almofada em si é lavável: basta deitá-la na máquina de secar e deitar um pouco de amaciador de roupa, e está pronta a usar. Também vem com 2 tiras ajustáveis para manter a almofada firmemente no lugar.

  • O pessoal diz olá ao Rolo Lombar Original Mckenzie. O travesseiro com design OPTP vem em dois níveis de densidade e é altamente recomendado tanto por quiropráticos como por fisioterapeutas. A sua forma cilíndrica única obriga-o a sentar-se correctamente com aquela curva em forma de S das suas costas. Algumas pessoas podem sentir-se um pouco desconfortáveis ao usá-la no início, mas tenha paciência para isso e notará que a sua postura melhorará em pouco tempo.

A almofada McKenzie é feita de espuma de memória durável de primeira qualidade e foi concebida para uso a longo prazo. A sua cobertura de poliéster é resistente às rugas e à humidade, e pode ser removida para lavagem. Possui alças ajustáveis para manter a almofada no lugar também.

Obtenha a sua na Amazon por $19,95.

  • Finalmente, no ou número um lugar é o Castle Bulwark Memory Foam Pillow . O espaldar vem em duas cores: preto e preto e cinza. Tem também duas variantes: costas cheias e costas baixas. Adoramos como a forma da espuma e o entalhe inferior realmente promove uma boa postura nas costas. A sua densidade de espuma está a um nível impressionante de 70D, fazendo com que se ajuste até aos mais pequenos movimentos do seu utilizador. A 39,99 dólares cada, pode ser um pouco mais cara do que as almofadas normais, mas acreditamos que é um investimento digno.

Adicionalmente, a sua espuma é construída para durar anos. Passou num teste de compressão de 80.000, o que significa que mesmo que a utilize durante todo o dia, todos os dias, ainda pode contar com ela para fazer o trabalho. A sua tampa de malha é facilmente removível (tem um fecho de correr) e pode ser lavada à máquina. Ela tem uma alça que a fixa firmemente no lugar, para que você não tenha que se preocupar em ajustá-la de vez em quando. O produto também vem com uma extensão de alça e um saco de cordão.

Os nossos pensamentos finais

Apesar de ser uma parte tão crítica do nosso corpo, normalmente temos tendência a tomar a nossa coluna vertebral como certa. Só porque você não sente nenhuma dor (por enquanto), não significa que tudo esteja indo bem. Portanto, se você se encontrar passando horas e dias na frente do computador, mesmo que você não sinta nada, é importante que você dê às suas costas a ajuda necessária para apoiar sua coluna vertebral. Confie em nós, gastar uns trocos por uma boa almofada de apoio para as costas vai ser um longo caminho.

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