Coussins de soutien pour le dos

Dernière mise à jour le par Nicholas Frost

Coussins de soutien du dos

Que vous travailliez, mangiez, conduisiez ou jouiez, vous le faites assis. Si vous y pensez, que vous soyez joueur ou non, les gens, en général, passent une grande partie de leur journée assis. Et si vous pensez que cela ne fera pas de mal à votre corps, un chiropracteur vous dira le contraire.

Pour être clair, ce n’est pas l’assise qui est le problème, mais plutôt la façon dont nous le faisons. Parfois, nous avons tendance à considérer la bonne posture comme allant de soi et nous finissons par nous affaler sur la chaise après des heures de jeu, ce qui vous fait mal au dos.

Croyez-moi, en tant que personne ayant souffert d’une blessure au disque après avoir été assise de façon incorrecte devant un ordinateur pendant de longues périodes, il n’y a pas de quoi rire. Heureusement, il existe un moyen simple de maintenir une bonne posture et de réduire les risques de douleurs dorsales en position assise. Il existe des supports dorsaux ou des coussins lombaires pour éliminer ces douleurs et ces tensions dans le bas du dos, ce qui vous permet de profiter de votre jeu sans douleur.

Donc, si vous voulez pouvoir jouer pendant des heures sans souffrir de douleurs au bas du dos, vous devriez envisager de vous procurer un de ces coussins. En plus d’offrir un bon soutien pour votre dos, il vous procure un confort supplémentaire en position assise. Si vous n’êtes pas encore convaincu, ce n’est pas grave. Nous sommes là pour vous donner un aperçu complet de tout ce qui concerne le soutien du dos.

Maintenant, obtenir votre tout premier coussin de soutien dorsal n’est peut-être pas si facile, car il y a beaucoup trop d’options. Mais ne vous inquiétez pas, car nous vous aiderons également à identifier ce que vous devez rechercher dans un coussin. Nous dresserons même une liste des cinq meilleurs coussins de soutien du dos actuellement disponibles sur le marché. En outre, nous répondrons aux questions les plus fréquemment posées sur le sujet. Alors, asseyez-vous et détendez-vous pendant que nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir sur les coussins de soutien du dos.

Alors, qu’est-ce qu’un coussin de soutien dorsal ?

Un coussin de soutien lombaire ou dorsal est un oreiller conçu spécifiquement pour soutenir la colonne vertébrale et améliorer la posture. Lorsque nous sommes assis pendant des heures, nous ne pouvons parfois pas nous empêcher de nous affaler sur nos sièges. C’est là qu’intervient le dossier. En soutenant votre région lombaire, vous éviterez de vous affaler.

Pour être clair, il ne faut pas confondre un coussin de soutien dorsal avec une cale dorsale. Un support dorsal est un dispositif que vous enroulez autour de votre taille pour stabiliser les muscles de votre dos. Il est généralement utilisé par les personnes souffrant de graves problèmes de dos, tels que des disques bombés, pour aider leur colonne vertébrale et leurs muscles à se remettre de la blessure.

Je ne ressens pas de douleur dorsale, alors pourquoi devrais-je en avoir une ?

Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir. Les coussins de soutien du dos peuvent vous aider à éviter les douleurs et les blessures chroniques. Une position assise prolongée provoque une contraction des muscles et des ligaments du dos, ce qui entraîne une accumulation de stress. Mais, grâce à un coussin de soutien dorsal, vos muscles reçoivent le soutien dont ils ont besoin pour éviter le “fluage”. Voici quelques autres avantages que vous procure l’utilisation d’un fauteuil de soutien dorsal.

Elle favorise une bonne posture – Un bon coussin de soutien du dos aidera à développer une bonne posture en général. Un coussin de soutien du dos qui vous indique de vous asseoir régulièrement en position droite rappellera également à votre corps de maintenir une bonne posture même lorsque vous êtes debout.

Il vous empêche de vous affaler – Les coussins de soutien du dos ne vous permettent littéralement pas de vous affaler car ils vous empêchent physiquement de courber votre colonne vertébrale de façon anormale. Et comme l’affaissement prolongé entraîne une tension musculaire et un pincement des nerfs, vous pouvez également leur dire adieu lorsque vous utilisez un coussin de soutien dorsal.

Il prévient les problèmes de dos chroniques – Au cas où vous ne le sauriez pas, les opérations et les thérapies coûtent cher. Si vous voulez éviter la douleur physique et financière liée aux blessures dorsales, vous devriez donc acheter un coussin de soutien pour le dos.

Il peut être utilisé partout – En dehors de votre chaise de jeu, vous pouvez aussi le placer essentiellement là où vous voulez vous asseoir. Ainsi, que vous conduisiez pour vous rendre au travail, que vous fassiez de longs trajets en voiture ou que vous jouiez toute la nuit, votre coussin sera toujours là pour soutenir votre dos.

C’est abordable – Un bon coussin fiable ne coûte qu’environ 20 à 40 dollars. Dois-je en dire plus ?

Comment ça marche exactement ?

Un coussin de soutien dorsal a une conception incurvée de telle sorte qu’il reste toujours en contact avec votre colonne vertébrale. Il aide à soutenir les muscles du bas du dos, éliminant ainsi les douleurs dorsales. Le coussin est très facile à installer et à utiliser. Il suffit d’attacher les sangles au dossier de votre chaise de jeu, de l’ajuster en conséquence comme vous le souhaitez, et voilà ! Vous êtes prêt à jouer.

Ça ne va pas affaiblir mes muscles ?

Une idée fausse courante à propos des coussins de soutien du dos est qu’ils peuvent affaiblir les muscles de votre dos. Mais en réalité, ils ne font qu’apporter un soutien supplémentaire à vos muscles dorsaux fatigués pour assurer une bonne posture et soulager les douleurs dues à une position assise prolongée. C’est tout !

Est-ce que tous les joueurs en ont besoin ?

Si les coussins de soutien du dos sont essentiels pour les personnes souffrant de problèmes de dos chroniques tels qu’un disque bombé ou une sciatique, ils sont également très utiles pour prévenir de tels maux. Ainsi, si vous êtes un joueur qui passe des heures entières sur l’ordinateur, même si vous ne ressentez pas de douleurs dorsales, vous devriez absolument en avoir un, surtout si votre chaise de jeu offre à peine un soutien lombaire.

Maintenant, si vous avez déjà une chaise de jeu qui offre un bon soutien pour votre dos, alors vous n’aurez peut-être plus besoin de coussin de soutien lombaire. Comment savoir si c’est le cas ? C’est simple. Il suffit de vous asseoir bien droit et de vérifier si le dossier de la chaise touche le bas de votre dos. Si c’est le cas, vous avez un bon fauteuil. Remarque : vous ne devez pas avoir l’impression que votre chaise accentue trop votre dos. Vous ne devez pas non plus avoir l’impression que vous devez pousser le bas de votre dos dans la chaise.

Les coussins de soutien du dos sont très abordables, vous pourrez donc protéger votre dos sans avoir à dépenser beaucoup.

Remarque : quand dois-je consulter un médecin ?

Oui, les coussins de dos sont là pour aider à soulager les douleurs dorsales lorsque vous êtes assis. Mais si vous souffrez de douleurs dorsales chroniques, vous devriez absolument consulter un médecin.

De même, si vous souffrez déjà de ce genre de problèmes, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin avant d’acheter un coussin de soutien dorsal. Il vous aidera à identifier le type de coussin qui soutiendra votre dos en fonction de votre affection spécifique. Vous ne voulez pas acheter un coussin qui ne fera qu’aggraver votre état.

Est-ce soutenu par la science ?

Si vous avez encore des doutes sur leur efficacité, voici quelques études scientifiques qui soutiennent les coussins de soutien du dos.

Est-ce vraiment la meilleure solution ?

Les coussins de soutien du dos peuvent vous faire sentir plus à l’aise en position assise, et ils le feront, car ils favorisent une bonne posture et soutiennent vos muscles. Mais, s’il vous aide à soulager les douleurs dorsales dues à une position assise prolongée, il ne constitue pas une solution permanente aux problèmes de dos, en particulier à long terme.

En vérité, le moyen le plus efficace de soulager le mal de dos est de pratiquer régulièrement des étirements et des exercices. La sédentarité, bien qu’elle soit parfois inévitable, n’est pas idéale pour le dos. Malheureusement, pour certaines personnes, il n’est pas vraiment plausible de prendre une dose quotidienne de yoga. Comme alternative, rappelez-vous de vous lever de votre chaise de temps en temps (disons toutes les 30 minutes environ) et de vous déplacer un peu. Levez-vous, étirez-vous, allez aux toilettes, prenez une collation – tout cela vous aidera à relâcher ces muscles tendus.

Mais, bien qu’un coussin de soutien du dos ne soit pas la meilleure solution pour soulager les douleurs dorsales, il sera certainement d’une grande aide.

Quel type de coussin dois-je me procurer ?

Les coussins de soutien du dos sont généralement très abordables. Le profil incurvé est destiné à compléter la courbe naturelle de notre colonne vertébrale. Bien que vous pensiez que les coussins de soutien du dos se ressemblent tous, vous seriez surpris de savoir qu’il en existe de nombreuses sortes, chacune présentant de légères différences les unes par rapport aux autres. Ils sont fabriqués à partir de différents types de matériaux et de dessins attrayants. Il est donc important que vous sachiez quel type de coussin vous convient le mieux. Ainsi, avant de vous lancer dans la recherche du meilleur coussin de soutien du dos, voici quelques facteurs à prendre en compte pour vous assurer d’obtenir un ajustement parfait.

Votre chaise – Si votre chaise de jeu est déjà équipée d’un soutien dorsal intégré et que vous avez encore besoin de plus, choisissez un coussin beaucoup plus fin. Ainsi, vous bénéficierez d’un soutien adéquat sans que le coussin ne vous soutienne trop vers l’avant. Mesurez également les dimensions de votre chaise pour vous assurer que le coussin sera bien ajusté.

Votre courbe naturelle – La profondeur de la courbe lombaire varie d’une personne à l’autre, et c’est pourquoi les coussins de soutien du dos varient également en profondeur. Vous devez choisir un coussin qui s’adapte confortablement aux dimensions de votre dos. Plus la courbe est profonde, plus le coussin doit être épais. Si vous avez un dos plutôt plat, un coussin en forme de D est la meilleure option pour vous.

Votre taille et votre poids – La taille de votre dossier doit également dépendre des mensurations de votre corps. Par exemple, si vous êtes un peu petit, un joli coussin court vous conviendra parfaitement. Naturellement, la même taille ne conviendra pas à quelqu’un qui dit 1,80 m. Pour ce qui est du poids, les personnes les plus lourdes doivent choisir des coussins fermes qui ne se comprimeront pas facilement.

Envisagez une mousse à mémoire de forme – Une mousse à mémoire de forme est une excellente idée, surtout si vous n’êtes pas la seule personne à utiliser le coussin. Elle a la capacité de s’adapter à la courbe de votre dos, ce qui signifie qu’elle vous offrira un meilleur soutien. Elle s’ajustera également en fonction de vos différentes positions.

Ajustement – Les gens ne sont pas assis exactement dans la même position pendant de longues périodes. Nous avons tendance à changer de temps en temps, et c’est pourquoi il est important de trouver un dossier qui soit également réglable.

Sangles – quand on choisit un coussin, on veut en avoir un avec des sangles réglables. Les sangles permettent de s’assurer que le coussin est fermement fixé à la chaise, et qu’il ne glisse pas à chaque fois que vous vous déplacez sur votre chaise. Le fait de devoir ajuster votre dossier à chaque fois qu’il est délogé peut être vraiment ennuyeux.

Matériau – Comme le coussin sera en contact permanent avec votre peau, il est bon d’en choisir un fabriqué avec un matériau respirant.

Taie d’oreiller lavable – Comme vous utiliserez certainement beaucoup votre coussin de soutien dorsal, il est important qu’il soit livré avec une housse amovible afin qu’il puisse être lavé de temps en temps. Outre un bon soutien dorsal, une bonne hygiène est également essentielle.

Les meilleurs qui existent

Maintenant que nous vous avons parlé des coussins de soutien du dos, il est temps de vous donner notre liste des meilleurs que nous avons essayés. Faites-nous confiance, avec l’une de ces options, vous passerez certainement un moment agréable en jouant pendant des heures.

  • Notre première caractéristique est la mousse mémoire LoveHome . Cet oreiller recommandé par les chiropracteurs aide à maintenir votre colonne vertébrale alignée même lorsque vous restez assis sur votre chaise pendant des heures. La fermeté du coussin vous oblige à vous asseoir bien droit lorsque vous jouez. Le coussin est fait uniquement de mousse à mémoire de forme de haute qualité et est extrêmement confortable malgré sa fermeté. Il épouse la forme de votre dos, ce qui contribue à éliminer la douleur.

Le coussin est muni de deux sangles réglables qui vous permettent de le maintenir en place en un clin d’œil. Sa housse est également amovible et lavable. Et ce qui est encore plus important, c’est qu’il y a un large éventail de couleurs à choisir !

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  • La suivante sur notre liste est la Xtreme Comforts Memory Foam . Pour le prix de 34,99 $, vous pouvez vous attendre à une amélioration de votre circulation sanguine, à un soulagement des douleurs musculaires et à une expérience de jeu confortable. Le coussin de soutien du dos est conçu pour s’adapter aux contours de votre colonne vertébrale, et favorise ainsi une bonne posture et un bon alignement.

Le coussin est fait à 100% de bambou, ce qui le rend 100% hypoallergénique. Le matériau respirant assure un confort tout au long de la journée qui ne vous fera pas transpirer. Il est livré avec 4 sangles réglables qui assurent une bonne assise du dossier. Sa taie d’oreiller est amovible et peut également être lavée en machine.

  • La prochaine étape est la Mousse à mémoire de forme pour un confort éternel. D’après le nom lui-même, vous savez déjà à quel point ce dossier est étonnant. Il est entièrement fabriqué en mousse à mémoire de forme de haute qualité et est conçu pour améliorer votre posture et soulager les douleurs dorsales. Ce que nous aimons dans ce produit, c’est qu’il peut être utilisé non seulement pour le bas du dos, mais aussi pour le milieu du dos, le haut du dos et le cou ! Il suffit d’ajuster la position de l’oreiller en conséquence. Pas mal pour seulement 21,20 $ !

Il est également fabriqué à partir d’un matériau hypoallergénique, de sorte que ceux qui souffrent d’allergies n’auront aucun problème à utiliser ce produit. Le coussin lui-même est lavable : il suffit de le mettre dans votre sèche-linge et de verser une feuille d’assouplissant, et il est prêt à l’emploi. Il est également livré avec deux sangles réglables pour maintenir le coussin fermement en place.

  • Les gens disent bonjour au Original Mckenzie Lumbar Roll. Ce coussin conçu par l’OPTP est disponible en deux niveaux de densité et est fortement recommandé par les chiropraticiens et les physiothérapeutes. Sa forme cylindrique unique vous oblige à vous asseoir correctement avec la courbe en forme de S de votre dos. Certaines personnes peuvent se sentir un peu mal à l’aise en l’utilisant au début, mais supportez le et vous constaterez que votre posture s’améliore en un rien de temps.

Le coussin McKenzie est fabriqué à partir d’une mousse à mémoire de forme durable de première qualité et est conçu pour une utilisation à long terme. Sa housse en polyester est résistante aux plis et à l’humidité, et peut être enlevée pour être lavée. Il est également muni de sangles réglables pour maintenir le coussin en place.

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  • Enfin, à l’endroit numéro un, se trouve le coussin en mousse à mémoire de forme Castle Bulwark . Le dossier est disponible en deux couleurs : noir intégral et noir et gris. Il existe également deux variantes : le dossier complet et le dossier bas. Nous aimons la façon dont la forme de la mousse et l’encoche du bas favorisent vraiment une bonne posture du dos. Sa densité de mousse est à un niveau impressionnant de 70D, ce qui lui permet de s’adapter aux plus petits mouvements de son utilisateur. À 39,99 $ pièce, il est peut-être un peu plus cher que les coussins ordinaires, mais nous pensons qu’il s’agit d’un investissement qui en vaut la peine.

De plus, sa mousse est conçue pour durer des années. Elle a passé un test de compression de 80 000, ce qui signifie que même si vous l’utilisez toute la journée, tous les jours, vous pouvez toujours compter sur elle pour faire le travail. Sa housse en maille est facilement amovible (elle possède une fermeture éclair) et peut être lavée en machine. Il est muni d’une sangle qui le maintient fermement en place, ce qui vous évite de devoir le régler de temps en temps. Le produit est également livré avec une rallonge de sangle et un sac à cordon.

Nos dernières pensées

Même si c’est une partie essentielle de notre corps, nous avons généralement tendance à considérer notre colonne vertébrale comme acquise. Ce n’est pas parce que vous ne ressentez aucune douleur (pour l’instant) que tout va bien. Ainsi, si vous passez des heures et des jours devant l’ordinateur, même si vous ne ressentez rien, il est important que vous fournissiez à votre dos l’aide dont il a besoin pour soutenir votre colonne vertébrale. Croyez-nous, dépenser quelques dollars pour un bon coussin de soutien dorsal fera beaucoup de bien.

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