Parhaat tukivaihtoehdot

Last Updated on by Nicholas Frost

Paras tukipalvelu

Työskentelet, syöt, ajat tai pelaat, istut alas. Jos sitä miettii, olipa se pelaaja tai ei, ihmiset yleensä viettävät suuren osan päivästään istuen. Ja vaikka luulette, ettei tämä haittaa kehoanne, kiropraktikko sanoo toisin.

Selvyyden vuoksi totean, että ongelma ei ole istunnossa vaan pikemminkin siinä, miten teemme sen. Joskus meillä on taipumus olla itsestäänselvyyksiä ja päätyä kukoistamaan tuoliin tuntikausien pelin jälkeen ja siten kiristämään selkää.

Ota se minulta, koska joku, joka on kärsinyt levyvammasta istuessaan epäasianmukaisesti tietokoneen edessä pitkiä aikoja, ei naurata mitään. Onneksi on olemassa yksinkertainen tapa säilyttää oikea asento ja helpottaa selkäkivun mahdollisuuksia istuessaan. Takatuki tai lannenäppäintyynyt poistavat säälittävyyden ja kiristyneisyyden alareunasta, mikä auttaa sinua nauttimaan pelikipusta.

Jos haluat pelata tuntikausia ilman, että kärsit alemmasta selkäkivusta, sinun pitäisi harkita tällaisen tyynyn hankkimista. Sen lisäksi, että se tarjoaa hyvää tukea selällesi, se tarjoaa myös lisämukavuutta istuessaan. Jos et ole vielä vakuuttunut, se ei haittaa. Tulimme antamaan sinulle täyden tuen kaikesta.

Nyt, ensimmäisen tukityynyn hankkiminen ei ehkä ole niin helppoa, koska vaihtoehtoja on liikaa. Älkää kuitenkaan huoliko, koska autamme teitä tunnistamaan, mitä tarvitsette tyynyllä. Luetellaan jopa viisi parasta tukivalikoimaamme markkinoilla. Sen lisäksi vastaamme myös useimmin esitettyihin kysymyksiin aiheesta. Istu ja rentoudu, kun kerromme kaiken, mitä tarvitset tukityynystä.

Mikä siis on selkänojatyyny?

Putkipalkki- tai taustatyyny on tyyny, joka on suunniteltu erityisesti tukemaan selkärankaa ja parantamaan asentoa. Kun istumme tuntikausia, emme voi olla haistamatta paikkoja. Tuossa on selkäranka. Tukemalla lannerangan aluetta varmistetaan, että et päädy kukoistamaan.

Selkeyden vuoksi selkänojan tukityynyä ei saa sekoittaa selkäliuskaan. Selkäkaula on laite, jonka ympärileikkaat vyötärön ympärille ja joka vakauttaa selkälihakset. Sitä käyttävät yleensä ihmiset, jotka kärsivät vaikeista selkäolosuhteista, kuten siipilevyt, jotta selkäranka ja lihakset toipuvat vammasta.

En tunne selkäkipua, joten miksi saisin sellaisen?

Kuten sanotaan, ehkäisy on aina parempi kuin hoito. Takatuen avulla voit ehkäistä kipua ja kroonisia vammoja. Pitkiä aikoja istuminen aiheuttaa selkälihaksen ja ligaation supistumisen, mikä johtaa stressin lisääntymiseen. Takatyynyn avulla lihaksesi saavat tarvitsemansa tuen välttääkseen “hyypiön”. Tässä on joitakin lisäetuja, joita saat tukituolilla.

Se edistää hyvää asentoa – Hyvä selkänojatyyny auttaa kehittämään yleisesti hyvää asentoa. Jos sinulla on selkänojatyyny, joka käskee sinua istumaan suoraan säännöllisesti, se muistuttaa myös kehoasi, että se säilyttää hyvän asennon myös seisoskellessaan.

Se estää sinua kukoistamasta – Takatyynyillä ei kirjaimellisesti voi rikkoa, koska ne estävät sinua fyysisesti taivuttamasta selkärankaa luonnottomasti. Koska pitkäkestoinen kukoistus johtaa lihaskireyteen ja hermojen nipistämiseen, voit hyvästellä myös ne, kun käytät tukityynyä.

Se ehkäisee kroonisia selkäongelmia – Jos et tiennyt, leikkaukset ja hoitomuodot maksavat paljon. Jos siis haluat välttää selkävammojen aiheuttamaa fyysistä ja taloudellista tuskaa, sinun pitäisi ehdottomasti ostaa tukityyny.

Sitä voidaan käyttää missä tahansa – Paitsi pelituoli, voit myös sijoittaa sen olennaisilta osiltaan minne haluat istua. Joten, ajelettiinpä sitten töitä, jatkatte pitkiä matkoja tai soititte koko yön, – tyynynne on aina tukenanne.

Se on edullinen – Hyvä luotettava pehmuste maksaa vain noin 20-40 taalaa. Tarvitseeko sanoa lisää?

Miten se toimii?

Takatyynyllä on kaareva rakenne, jonka mukaan se on aina kosketuksissa selkärangan kanssa. Se auttaa tukemaan lihaksia alaselkässäsi ja siten poistamaan selkäkipua. Myös tyynyn asentaminen ja käyttö on melko helppoa. Kiinnitä hihnat pelituolisi selkään, säädä sitä halutulla tavalla ja voila! Kaikki on valmista.

Eikö se heikennä lihaksiani?

Takatyynyjä koskeva yleinen väärinkäsitys on, että ne voivat heikentää selkälihaksia. Todellisuudessa ne vain tukevat väsyneitä selkälihaksiasi, jotta varmistetaan hyvä asento ja lievennetään kipua pitkittyneestä istumisesta. Se siitä!

Tarvitseeko jokainen pelaaja sitä?

Vaikka taustatuki on välttämätöntä henkilöille, joilla on krooninen selkänoja, kuten siipilevy tai sciatica, se on myös hyvä keino estää tällaisten vaurioiden esiintyminen. Jos olet pelaaja, joka viettää tuntikausia tietokoneen päällä, vaikka et tuntisi selkäkipua, sinun pitäisi saada sellainen, varsinkin jos pelituolisi tuskin tarjoaa mitään lannerangan tukea.

Nyt, jos sinulla on jo pelituoli, joka tukee selustaasi hyvin, et ehkä tarvitse enää lannerangan tukityynyä. Mistä tiedät, jos tiedät? Yksinkertaista. Istu suoraan ja tarkista, koskeeko tuolin takaosa alapuoltasi. Jos se tekee niin, sinulla on hyvä tuoli. Huomautus: ei pitäisi tuntua siltä, että tuoli kiihdyttää selkää liikaa. Ei pitäisi tuntua siltä, että sinun pitäisi työntää alempaakin takaisin tuoliin.

Taustatukiasemat ovat erittäin edullisia, joten voit suojata selustasi ilman, että joudut kuluttamaan paljon.

Sivuhuomautus: milloin käyn lääkärissä?

Kyllä, selkänojatyynyt helpottavat selkäkipua istuessasi. Mutta sinun pitäisi ehdottomasti mennä lääkäriin, jos sinulla on kroonista selkäkipua.

Samoin, jos sinulla on jo tällaisia sairauksia, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi ennen tukityynyn ostamista. Niiden avulla voit tunnistaa, minkä tyyppinen tyyny tukee selkääsi tietyn laitteen perusteella. Et halua tyynyä, joka vain pahentaa sitä.

Onko sen tukena Science?

Jos olet yhä hieman epävarma niiden tehokkuudesta, tässä on joitakin tieteellisiä tutkimuksia, jotka tukevat tukirakenteita.

Onko se todella paras ratkaisu?

Takatyynyt saavat sinut tuntemaan olonsa mukavammaksi istuttaessa, koska ne edistävät hyvää asentoa ja tukevat lihaksiasi. Mutta vaikka se auttaa lievittämään kipua pitkittyneestä istumisesta, se ei ole pysyvä ratkaisu varsinkaan pitkän aikavälin ongelmiin.

Totuus on, että tehokkain tapa lievittää selkäkipua on venyttää ja liikuttaa säännöllisesti. Sedentaarinen elämäntapa, joka on joskus väistämätön, ei ole ihanteellinen selkään. Joidenkin mielestä joogaannosten saaminen päivittäin ei kuitenkaan ole kovin todennäköistä. Vaihtoehtoisesti muistuta itseäsi nousemasta tuolista joskus (noin 30 minuutin välein) ja liikkumasta hieman. Nouse ylös, venytä, mene vessaan, ota välipalaa… mikä tahansa näistä auttaa löysentämään näitä tiiviitä lihaksia.

, mutta vaikka selkänojatyyny ei ole paras ratkaisu selkäkivun lievittämiseen, se tarjoaa varmasti paljon apua.

Minkä tyyppisiä minun pitäisi saada?

Taustatukipalvelut ovat yleensä erittäin edullisia. Kaareva profiili täydentää selkärangan luonnollista käyrää. Kun ajattelee, että tukitakuu näyttää samalta, on yllättävää, että se on monenlaista, ja jokainen on hieman eri mieltä. Niitä valmistetaan erilaisilla materiaaleilla ja houkuttelevilla malleilla. Sinulle on tärkeää tietää, mikä tyyny sopii sinulle parhaiten. Joten, ennen kuin etsit parasta tukityynyä, sinun on otettava huomioon joitakin tekijöitä, joilla voit varmistaa, että pystyt siihen täydellisesti.

Tuoli – Jos pelituolillasi on jo sisäänrakennettu selkätuki ja tunnet yhä tarvitsevasi enemmän, hanki pehmuste, joka on paljon ohuempi. Näin saatte asianmukaisen tuen ilman, että tyyny vie teitä liian pitkälle eteenpäin. Mittaa myös tuolin mitat, jotta voit olla varma, että tyyny sopii oikein.

Luonnollinen käyrä – Lumbar-käyrän syvyys vaihtelee henkilöittäin, ja siksi selkänojan tukityynyt vaihtelevat myös syvyydeltään. Sinun on valittava tyyny, joka sopii selän mittoihin mukavasti. Mitä syvempi käyrä on, sitä paksumpi tyyny. D-muotoinen tyyny on paras vaihtoehto.

Korkeus ja paino – Myös selkänojan koon tulee riippua kehon mittauksista. Jos esimerkiksi olet vähän lyhyt, sinulle sopii hyvin lyhyt tyyny. Sama koko ei luonnollisestikaan sovi henkilölle, joka sanoo: 6’2″. Painon osalta raskaampien pitäisi valita kiinteitä tyynyjä, jotka eivät paise helposti.

Pidä muistivaahtoa – Muistivaahto on hyvä idea, erityisesti jos et ole ainoa henkilö, joka käyttää tyynyä. Sillä on kyky mukautua selkäsi kaarteeseen, mikä tarkoittaa, että se tarjoaa parempaa tukea. Se sopeutuu myös erilaisiin kantoihinne.

Säädettävä – Ihmiset eivät istu täsmälleen samassa paikassa pitkiä aikoja. Meillä on taipumus siirtyä aika ajoin, ja siksi on tärkeää löytää myös säädettävä selkäranka.

-hihnat – kun valitset tyynyn, haluat hankkia sellaisen, jossa on säädettävä hihna. Vyönauhat varmistavat, että tyyny on kiinnitetty tukevasti tuoliin, eivätkä ne liuku ja liuku joka kerta, kun liikut tuolissa. Se, että selkärankaa täytyy säätää aina kun se irrotetaan, voi olla todella ärsyttävää.

Materiaali – Koska tyyny on jatkuvasti kosketuksessa ihoon, on hyvä valita sellainen, joka on valmistettu hengitettävästä materiaalista.

Pestävä tyynyliina – Koska käytät varmasti paljon selkänojatyynyä, on tärkeää, että siinä on siirrettävä suojus, jotta se voidaan pestä ajoittain. Selkeän tuen lisäksi asianmukainen hygienia on myös välttämätöntä.

Parhaat siellä

Nyt, kun olemme kertoneet tukityypeistä, on aika antaa sinulle luettelo parhaista, joita olemme yrittäneet siellä. Usko pois, näillä vaihtoehdoilla on varmasti mukavaa, kun pelaat tuntikausia loppuun asti.

  • Ensimmäinen ominaisuus on LoveHome Memory Foam . Tämä kiropraktikon suosittelema tyyny auttaa pitämään selkärangan tasaisena jopa silloin, kun istut tuolissa tuntikausia. Tyynyn lujuus pakottaa sinut istumaan suoraan leikissä. Tyyny on tehty puhtaasti korkealaatuisesta muistimoduulista, ja se tuntuu erittäin mukavalta lujuudestaan huolimatta. Se vastaa selkäsi muotoa, joka auttaa poistamaan kipua.

Tyynyllä on kaksi säädettävää hihnaa, joiden avulla voit kiinnittää sen sydämen sykkeen sisään. Sen kansi on irrotettava ja pestävä. Vielä suurempi on se, että on olemassa laaja valikoima värejä, joista valita!

Hanki tämä selkänoja Amazonilla vain 25,99 dollarilla.

  • Seuraava luettelossa on Xtreme Comforts Memory Foam . 34,99 dollarin hinnalla voi odottaa verenkierron paranemista, lihaskipujen lievitystä ja mukavaa pelikokemusta. Takatuen tyyny on suunniteltu vastaamaan selkärangan ääriviivoja ja siten edistämään asianmukaista asentoa ja tasausta.

Tyyny on valmistettu 100-prosenttisesta bambusta, joten se on 100-prosenttisesti hypoallergeeninen. Hengitettävä materiaali takaa koko päivän mukavuuden, joka ei saa sinua hikoilemaan. Siinä on neljä säädettävää hihnaa, jotka varmistavat, että selkänoja on tiukasti asennossa. Sen tyynykotelo on myös irrotettava, ja se on myös koneystävällinen.

  • Seuraava on Ikuinen käyttömukavuus Puhdas muistivaahto . Itse nimestä tiedät jo, miten ihmeellinen tämä selkäranka on. Se on tehty kokonaan korkealaatuisesta muistimoduulista, ja se on rakennettu parantamaan asentoasi ja lievittämään selkäkipua. Me pidämme tästä tuotteesta siitä, että sitä voidaan käyttää paitsi alempaan selkään, myös keskiosaan, yläselkään ja niskaan! Säädä tyynyn asentoa. Ei hassumpaa vain 21,20 dollarilla!

Valmiste on myös valmistettu hypoallergisesta materiaalista, joten allergikoilla ei ole ongelmia tämän tuotteen käytössä. Itse tyyny on pestävä: heitä se kuivausrumpuun ja kaada huuhteluainetta, ja on hyvä mennä. Siinä on myös kaksi säädettävää hihnaa, jotta tyyny pysyy paikallaan.

  • Tervehdi alkuperäistä Mckenzie Lumbar -rullaa. OPTP-tyyny koostuu kahdesta tiheystasosta, ja sitä suosivat kiropraktikot ja fysioterapeutit. Sen ainutlaatuinen lieriön muoto pakottaa istumaan kunnolla selän S-muotoisella käyrällä. Joidenkin mielestä sen käyttö alussa saattaa olla hieman epämiellyttävää, mutta sen käyttäminen on vaikeaa, ja huomaat asemasi paranevan hetkessä.

McKenzie-tyyny on valmistettu erittäin kestävästä muistivaahosta ja suunniteltu pitkäaikaiseen käyttöön. Se on polyesteripeite, joka on rypistymistä ja kosteutta vastustava ja joka voidaan poistaa pesua varten. Siinä on säädettävät hihnat, jotta myös tyyny pysyy paikallaan.

Hanki omasi Amazonista 19,95 dollarilla.

  • Viimeistele, yksi tai useampi piste on Castle Bulwark Memory Foam Pillow . Selkänoja on kaksi väriä: musta, musta ja harmaa. Siinä on myös kaksi vaihtoehtoa: paluuta ja takakautta. Rakastamme sitä, miten vaahtomuoto ja alaosa todella edistävät hyvää selkänojaa. Sen vaahtotiheys on vaikuttava 70D-taso, joten se mukautuu jopa käyttäjän pienimpiin liikkeisiin. 39,99 dollarilla se voi olla hieman kalliimpaa kuin tavalliset tyynyt, mutta se on mielestämme arvokas sijoitus.

Lisäksi sen vaahto on valmistettu kestämään vuosia. Se läpäisi 80 000 pakkauskokeen, mikä tarkoittaa, että vaikka käyttäisit sitä koko päivän, joka päivä, voit silti luottaa siihen, että työ tehdään. Sen silmäkansi on helposti irrotettavissa (siinä on vetoketju), ja se voidaan pestä koneellisesti. Siinä on hihna, joka kiinnittää sen tiukasti paikalleen, joten sen säätämisestä ei tarvitse huolehtia aina. Tuotteessa on myös hihnan pidennys ja vetosilmukka.

Lopulliset ajatuksemme

Vaikka se on niin kriittinen osa kehojamme, meillä on tapana pitää selkärankaamme itsestäänselvyytenä. Se, että ei tunne kipua (toistaiseksi), ei tarkoita, että kaikki menee hyvin. Jos siis viettää tunteja ja päiviä tietokoneen ääressä, vaikka se ei tuntisi mitään, on tärkeää, että tarjoat selustallesi apua, jota se tarvitsee selkärangan tukemiseen. Luota meihin, muutaman taalan kuluttaminen hyvään tukityynyyn menee pitkälle.

0 Shares:
You May Also Like
Read More

Parhaan avoimen maailmankisan kisat

Vuosikymmenten aikana videopelien maailma on parantunut merkittävästi. Avoin maailma -konseptin myötä pelaamisesta on tullut entistä voimakkaampaa. Toisin kuin…
Read More

Parhaat Royalen kisat

Mikään ei saa vertamme kilpailemaan kuin pudota uuteen taistelukarttaan. Kuka muu on kartalla kanssasi? Millainen maasto on? Löysitkö…
Read More

Paras 1440p-pelinäyttö

Paras 1440p-pelinäyttö Mitä tarvitaan, jotta 1440p-pelinäyttö olisi erinomainen? Tarkastelemme ominaisuuksia ja sitä, mitä ne todella tarkoittavat, jotta voit…
Read More

Miten äänenpainetta alennetaan

Lag. Pelaajien ikuinen painajainen. Vaikka meillä on taipumus syyttää viivytyksiä vain huonosta verkkoyhteydestä, se on todennäköisesti tulosta korkeasta…
Read More

Parhaan langattoman pelin hiiri

Hiiri on helposti yksi maailman tunnistettavimmista tietokoneiden peitteistä, ja vaikka kannettavat tietokoneet ja kosketusnäytöt ovat lisääntyneet, sitä käytetään…