Parhaat seisovat pöydät

Last Updated on by Nicholas Frost

Emme ylläty, jos luet tätä artikkelia. Tähän mennessä on yleisesti tiedossa, että pitkittyneellä istumisella on useita haittavaikutuksia kehoosi. Siitä on tullut yksi sekä työpöytien että kovan ytimen pelaajien suurimmista vihollisista. Se lisää sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen, syövän, lihavuuden, selkävaurioiden ja lukuisten muiden terveysongelmien riskiä. Siksi pöytien seisominen on nykyään vain raivoa. Lupauksilla paremmasta asennosta ja muista terveyseduista yhä useammat ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että he käyttävät sitä päivittäin.

Seisontapöydän käsite on yksinkertainen: se on pöytä, jonka avulla voit työskennellä seisoskellasi. Vahvat todisteet osoittavat, että tällä on useita etuja verrattuna pelkästään työskentelyyn tai pelaamiseen. Jos siis olet kuin monet muut, jotka ovat muuttamassa elämäntyyliään, tämä on erinomainen paikka aloittaa. Tässä artikkelissa puhutaan seisovan pöydän eduista ja asianmukaisesta käytöstä. Jaamme teille myös luettelon parhaista nykyisistä pysyvistä pöytäkirjoista.

Ostajan opas parhaisiin pysyviin työasemiin

Vaihtoehtoja on paljon. emme halua, että ostat väärän. Tässä ovat ominaisuudet, jotka muodostavat erinomaisen seisovan pöydän.

Helppokäyttöisyys

Parhaat seisovat työpöydät voidaan poistaa ja työntää alas vaivattomasti. Et halua niin hankalaa pöytää, että se muuttuu, koska siitä tulee enemmän ongelmia kuin sen arvoista. Älä hanki pöytää, joka voi satuttaa sinua, kun yrität vaihtaa paikkaa. Jotkut manuaaliset seisovat pöydät tekevät niin.

Tämän vuoksi pidämme sähköistä seisokkipalvelua sijoituksen arvoisena. Se on helppo käyttää ja luotettava, joten sitä ei voi käyttää tekosyynä! Jos budjetin avulla saat käyttöösi vain manuaalisen seisovan pöydän, varmista, ettei sen mukauttaminen vaadi paljon vaivaa. Jos niin käy, ei ehkä enää haluta säätää pöytää, mikä on jokseenkin haitallista.

Myös sen on oltava sopiva istumaan.

Kun saat seisovan pöydän, muista, että kyse ei ole siitä, että seisot tuntikausia työn tai pelin lopussa. Avainasemassa on siirtyminen – ei pysyminen tietyssä asemassa pitkiä aikoja.

Joten älä hanki seisomatyöpöytää, joka on huolissaan vain seisomapaikastasi. Monet tuotemerkit pitävät tätä itsestään selvänä. Jotkut valmistajat keskittyvät liikaa työpöydän säätämiseen niin, että se sopii hyvin työskentelyyn seisollessaan. Mutta kun on aika istua, pöytä ei pudota tarpeeksi alas säännöllistä toimintaa, kuten kirjoittamista tai kirjoittamista varten.

Muista, että kyse ei ole vain seisomisesta, vaan ennen kaikkea kyvystä vaihtaa asentoa aina, kun keho tarvitsee sitä. Kun saat seisovan pöydän, saat helposti säädettävän pöydän, joka on sellainen, että voit työskennellä oikein istuessasi tai seisossasi. On haitallista saada seisova pöytä, joka tuottaa vain puolet tavoitteesta. Jos olet valmis sijoittamaan yhteen, varmista, että se palvelee sitä tarkoitusta, johon se on tarkoitettu.

Ergonomia

Olet kuullut tästä sanasta aiemmin, mutta mitä se tarkoittaa? Ergonomia viittaa siihen, miten helppoa ja miellyttävää tuotteen käyttö kehossa on. Kun on kyse seisovista pöytäkirjoista, hyvä ergonomia tarkoittaa, että voit työskennellä mukavasti sijainnistasi riippumatta. Hyvä ergonomia viittaa siihen, että on täysin mahdollista, että vahingoitat itseäsi, kun käytät työpöytää. Istuutuessasi tai seisoskeltuasi seisomasi ei saa antaa sinulle Carpal Tunnel -oireyhtymää tai selkäranka- ja niskavammoja.

Yhdysvalloissa naisten keskimääräinen korkeus on 5,4 tuumaa, kun miesten keskiarvo on 5,10 tuumaa. Näillä mittauksilla ihanteelliset korkeudet seisomatyöpöydille ovat 24,5 tuumaa, kun ne ovat istuneet, ja 41,3 tuumaa, kun ne seisovat naisilla. ja 26,5 tuumaa istuessaan ja 44,8 tuumaa, kun seisovat miehillä. Kaikki eivät tietenkään sovi mittauksiin, joten sinun on hankittava seisova pöytä, joka voidaan säätää 22,5 tuuman ja 48,5 tuuman välillä.

Kokonaiskorkeutta lukuun ottamatta sinun on otettava huomioon myös näppäimistön ja näytön sijainti. Parhaiden seisovan pöydän pitäisi antaa ranteidesi olla neutraalissa asennossa kirjoitettaessa. Toisaalta näyttö on sijoitettava silmien tasolle. Tämä ei ainoastaan edistä hyvää asentoa vaan vähentää ranteisiin, niskaan, käsivarsiin, olkapäihin ja silmiin kohdistuvia paineita.

Laatu ja stabiilisuus

Parhaat seisovat pöydät on valmistettu mahdollisimman laadukkaista rakenteista ja kestävistä materiaaleista. Nämä pöydät ovat vakaat eivätkä vaeltele, sijainnistaan riippumatta.

Asiakaspalvelu

Tämä on olennainen näkökohta, jota useimmat pitävät itsestään selvänä. Sopiva seisova pöytä on tuotemerkillä, jolla on maineikas asiakaspalvelu – ryhmä ihmisiä, jotka auttavat sinua tilaamisen ja toimituksen aikana ja auttavat korjaamisessa ja palauttamisessa.

Kokoonpano

Useimmat pöytäkonemuuntimet ovat valmiita käytettäväksi, mutta useimmat seisovat työasemat vaativat kokoonpanon. Parhaat on helppo koota ja niillä on selkeät käyttöohjeet.

Korkeussäädön nopeus

Parhaat seisovat työpöydät siirtyvät istumasta seisomaan ja päinvastoin melko nopeasti. Tämä ominaisuus mitataan tuumalla sekunnissa.

Melutaso

Tämä on olennainen ominaisuus, kun työskentelet hiljaisessa toimistossa. Tätä sanelee moottorien laatu ja määrä seisomatyöpöydällä (ihannetapauksessa niitä pitäisi olla kaksi). Melutaso mitataan desibeleinä.

Pinta-ala

Pysyvät pöydät ovat eri pintaalueilla. Ei ole ketään parasta kokoa, koska se riippuu tarpeistasi.

Painoprosentti

Mitä suurempi määrä kohteita on, sitä suurempi on työpöydän painokapasiteetti. Levyjen vetoisuus on laaja, 20-360 paunaa.

Takuu

Mitä laadukkaampi pöytä on, sitä pidemmät ja paremmat takuut ovat.

Istunnon järjestäminen vastaan seisominen

Pitkittyneen istunnon riskit

Ihmisen ruumista ei ole suunniteltu istumaan koko päivää. Poissa ovat ne ajat, jolloin ihmiset työskentelivät tehtaissa tai pelloilla. Nykymaailmassa, jossa on paljon toimistotyötä, päädymme usein istumaan tuntikausia ilman omaa syytämme.

Ja jos luulet, että ainoa kerta, kun istut, on työsi, mieti uudelleen. Matkalla töihin, ajoit tai työmatkat – istut. Kun lähdet kotiin, istut taas. Kun syöt kotona tai ravintolassa, istut. Kun lepäät ja katsot televisiota, istut. Jos sitä miettii, ei istuta vain yhdeksään tuntiin, vaan suurimman osan päivästä.

Mutta ansaitsimmepa sen tai emme, emme voi välttyä tuntemasta liian usein istumisen ankaria seurauksia. Ruumiissamme voi olla niin paljon vikaa, kun istumme liian kauan. Jotkut jopa sanovat, että istuminen on uutta tupakointia.

Tiesitkö, että kun istut alas, vartalosi ei palaa niin paljon kaloreita kuin on tarkoitus? Lihakset alkavat myös hidastua. Jos jatkat sitä 6 tuntia vuorokaudessa kahden viikon ajan, myös rasvamolekyylin, insuliiniresistenssin ja kolesterolin määrä kasvaa. Verensokerisi nousee ja lihaksesi vähenevät, mikä lisää painon nousun ja diabeteksen riskiä. Puhumattakaan luuston ongelmista, joihin joudut.

Ja juuri kun luulet, ettei se voisi pahentua, se pahenee. Jos säilytät tämän elämäntavan kymmenen vuotta, rintasyövän tai eturauhassyövän kehittymisen riski kasvaa 30 prosenttia ja kuolee sydäntautiin 64 prosenttia. En tiedä sinusta, mutta ne eivät näytä hyviltä numeroilta.

Seisomisen

Nyt tuomat edut, jos luulet, että kaikki nämä haitalliset seuraukset voitaisiin kumota päivittäisellä työllä, olet valitettavasti väärässä. Totuus on, että sillä ei ole väliä, jos treenaat tai syöt terveellisesti – jos istut pitkiä aikoja, on mahdollista, että tunnet sen haitalliset sivuvaikutukset ennemmin kuin myöhemmin.

Onneksi on vielä toivoa siitä, että kaikki ne ikävät seuraukset, joita pitkittynyt istunto voi aiheuttaa. Ratkaisu ei myöskään ole niin vaikea. Jos kävelette tai seisotte 10 minuuttia jokaista istumatuntia kohden, pärjäätte hyvin.

Alussa voi olla liian tylsää ja vaikeaa muistaa, joten aloita asettamalla hälytys puhelimeen muistuttamaan itseäsi. Jos teet sen päivittäin, siitä tulee lopulta tapa, joka ei kaipaa muistutusta.

Kävely tai seisominen estää kehoa käyttämästä joutokäyntitilaa. Jos haluat antaa kehollesi mahdollisuuden taistella liikalihavuutta vastaan, tyypin 2 diabetesta, sydänsairautta ja kolesterolia vastaan, mitä muutamaa minuuttia seisoo ja kävelee?

Mikään näistä ei ole myyttiä. Sen sijaan niitä kaikkia tukee tiede. Tässä on joitakin tutkimuksia, jotka todistavat seisten ja istuvien edut:

  • European Heart Journal -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa kävi ilmi, että vyötärön ympärysmitta ja BMI-taso ovat koko päivän alhaisemmat. Niiden kolesteroli- ja triglyseridipitoisuudet ovat myös alhaisemmat kuin niiden, jotka istuvat koko päivän. Jos seisot tunnin, poltat 50 kalooria enemmän kuin istut.
  • Toisessa tutkimuksessa kävi ilmi, että seisominen voi olla yksi tehokkaimmista keinoista suojautua tyypin 2 diabetesta vastaan. Lähes 2 500 osanottajasta 9 tuntia päivässä istuneilla oli lisääntynyt diabeteksen ja metabolisten ongelmien riski.
  • Ja näiden todistettujen etujen lisäksi työskentelyn kestolla on myös joitakin kognitiivisia etuja. Toisen tutkimuksen mukaan työskentelyyn osallistuneet osoittivat, että aivotoiminta, verenkierto, muisti ja toimeenpanevat toiminnot paranivat. Toisessa tutkimuksessa kävi myös ilmi, että työskentelyn jatkuessa keskittymiskyky ja ongelmanratkaisutaidot lisääntyivät.

Kaikki moduulissa

Jälleen kerran, vaikka seisomisesta on paljon hyötyä, se ei tarkoita, että sinun pitäisi ohittaa se. Koko päivän seisominen on liian uuvuttavaa myös ruumiillesi. Se voi aiheuttaa selkärangan tiivistymisen – mikä ei ole hyvä asia. Se voi myös aiheuttaa verisuonten verisuonitulehduksia, syvää laskimotromboosia ja muita sydän – ja verisuonitauteja.

Istu tai seiso, ongelma syntyy, jos teet niin “koko päivän”. Näin ollen paras tapa torjua näitä haittavaikutuksia on jatkuva liikkuvuus. Kyse on kaavan murtamisesta.

Näin ollen seistessä ja istuessa on löydettävä oikea tasapaino. Avain on se, että emme juutu samaan asemaan pitkään aikaan. On mobiilisovelluksia, jotka voivat auttaa sinua tässä – ne toimivat yksinkertaisina muistutuksina, joiden avulla voit siirtyä seisosta istumaan ja päinvastoin.

Huomaa myös, että kaikki tehtävät eivät ole parhaita seisottaessa. Jos esimerkiksi työsi edellyttää kohdennettua ja intensiivistä työtä – on parempi, että istut samalla. Mutta jos tehtäväsi on aivoriihi, tavata tiimin jäseniä tai vastata puheluihin – nämä ovat parempia seisottaessa.

Nämä ovat kuitenkin vain ehdotuksia. Jotkut voivat esimerkiksi kirjoittaa hyvin seisoskellessaan, kun taas toiset istuvat mieluummin alas, joten tee mitä tahansa parhaaksesi!

Pysyvät pöydät ovat vain lisäosia, ei korvaavia

, kuten olemme todenneet, pidennetty seisonta vaikuttaa haitallisesti myös elimistöön. Esimerkiksi kun seisot töissä, kyynärpäät eivät lepää käsinojien päällä, ja tämä voi rasittaa niskaasi. Liikkuminen on siis jälleen kerran välttämätöntä. Siksi ei ole suositeltavaa seistä koko päivää. Siksi parhaat seisovat pöydät on suunniteltu niin, että voit vaihtaa istumapaikoista seisomaan.

Älä myöskään ohita sitä yhtäkkiä liian pitkään. Älä tee muutosta äkillisesti, koska silloin on vaarana, että syntyy jalka, jalka ja selkäkipu. Kymmenen minuuttia on erinomainen paikka aloittaa. Kun olet tottunut siihen, voit seistä vielä 10 minuuttia parin tunnin jälkeen. Työskennelkää sitä vähitellen, kunnes saavutte pisteeseen, jossa seisot 2-4 tuntia tavallisena työpäivänä.

Paras suhde

Mikä on täydellinen tasapaino istumisen ja seisomisen välillä? Tri James Levinen mukaan meidän pitäisi pyrkiä 20-8-2-suhteeseen, 20 minuutin istuntoon, 8 minuutin seisomaan ja 2 minuutin venyttämiseen tai kävelyyn. Jos teet tämän koko työpäivän, se tarkoittaa 5 tuntia istumista, 3 tuntia seisoa ja noin 20 minuuttia venytystä tai kävelyä.

Kuuntele kehoasi.

Seisovilla työpöydillä voit parantaa terveyttäsi merkittävästi, mutta sedentaarisen elämäntavan haittavaikutusten torjuminen on parasta, jos kuuntelet kehoasi. Jos mietit sitä, jopa parhaat pysyvät pöydät ovat hyödyttömiä, jos et toimi ruumiin lähettämän ruumiinavauksen mukaan. Jos kehosi käskee istumaan seisten jälkeen, istu sitten. Jos selkä tuntuu hieman jäykältä, seiso. On hienoa, että pystytte tekemään nämä muutokset asemissa ilman, että joudutte keskeyttämään työt.

Pysyvien työasemien edut

Siirrät enemmän

Huomaamatta sitä, siirrät paljon enemmän seisostessasi kuin istuessasi. Tämä johtuu siitä, että painosi siirtyy jatkuvasti jalasta toiseen, kun väsyttää. Tajuamatta sitä, venyttelet ja etsit useammin. Kävelet vielä todennäköisemmin kollegaa kohti kysyäksesi kysymyksen, kun olet jo seisomassa. Ja kuten tiedätte, liikehdintä on yhtä kuin palaneita kaloreita. Vaikka luku ei ehkä ole niin merkittävä, se on silti parempi kuin polttaa minimaalisia kaloreita!

Keskity Parempaan

Kun seisot työskentelyn aikana, suuntauksena on keskittyä työhön eikä tuhlata aikaa sosiaalisen median tilien tarkastamiseen. Näin ollen se tekee teistä tuottavampia, ja siksi se saa teidät työskentelemään aikaisemmin!

Se parantaa yleistä hyvinvointia

Kun seisot työskentelyn aikana, tunnet olosi vahvemmaksi. Tuntuu kuin vahvistaisit ytimen, jalkaa ja selkälihaksia. Tunnet olosi valppaammaksi. Seisominen kannustaa sinua liikkumaan enemmän, joten olet valppaampi ja valppaampi istuessasi.

Oikea käyttö

Pysyvällä työpöydällä on todella paljon terveydellistä hyötyä ihmiskehoon. Se toimii vain, jos käytät sitä oikein. Tässä on joitakin asioita, jotka sinun on muistettava, kun työskentelet tai pelaat seisovalla pöydällä.

Tärkeintä on asettaa seisova pöytä oikealle korkeudelle. Jos et tee sitä, seuraukset ovat vielä suuremmat kuin istuessasi. Korkeustasojen osalta yksikään numero ei sovi kaikille. Koska kehon mittaukset ovat erilaisia, on löydettävä paras paikka, joka sopii sinulle. Se on oikea taso, kun ei tarvitse tehdä töitä tai leikkiä tietokoneella. Kirjoittamisen tulee olla myös mukavaa, eikä se aiheuta rasitusta käsillesi ja ranteille.

Kynsien tulisi mieluiten sijaita 90 astetta lattiasta. Kätesi pitäisi levätä mukavasti näppäimistössä. Työpöydän tason pitäisi olla etäisyys lattiasta kyynärpäihin. Näytön on oltava silmämääräinen ja yhden käden päässä kasvoista. Muista, että työpöytä on korjattava, ei ruumis. Parhaat seisovat työasemat mahdollistavat korkeuden vaivattoman säädön, kunnes löydät oikean sijainnin.

Vaikka täydellinen asento on ihanteellinen, on järkevää kaivaa ajoittain. Ei se mitään, kunhan teet sen vain lyhyen ajan. Jalanjäljen käyttäminen auttaa myös asentoa, koska se voi poistaa osan paineesta selästä. Avain on myös se, että pysymme liikkeellä, eikä pysy samassa paikassa pitkään.

Testaa vettä

Ennen kuin ostat seisovan pöydän, kokeile, toimiiko idea ensin sinulle. Sinun ei tarvitse investoida kalliiseen seisomakkeeseen. Aseta tietokone tai kannettava tietokoneesi ylemmän pinnan päälle, kuten kirjapino tai laatikko.

On parempi, jos sinulla on myös kaksi tietokonetta! Tämä tarkoittaa sitä, että voitte asettaa ne erikseen – yksi seisomaan ja yksi istumaan. Tämä helpottaa siirtymistä istumasta seisomaan ilman seisomatyöpöytää. Tämä on erinomainen järjestely useille samoissa tietokoneissa työskenteleville henkilöille. Kun toinen työstää istumapaikkaa, toinen voi työskennellä pysyvän työaseman parissa.

Pysyvien työasemien tyypit

Kun olet tottunut ideaan ja valmis tekemään sen pitkällä aikavälillä, suosittelemme sijoittamista erinomaiseen seisomatyöpöytään. Seisovien työpöytien osalta on neljä vaihtoehtoa.

  • Ensimmäistä kutsutaan seisovan pöydän muuntajaksi. Tämäntyyppinen pöytä on suunniteltu tekemään tavallisesta pöydästä pysyvä pöytä. Se on työpöydän yläpuolella, ja sen avulla voit säätää näytön, hiiren ja näppäimistön sijaintia ilman, että joudut siirtämään kuvakehystä, kahvia ja toimistotarvikkeita. Voit asentaa nämä säädettävät sarjat olemassa oleviin pöytäkoneisiin.

Useimmat muuntimet sisältävät vivun, jonka avulla voit säätää pöydän korkeutta. Eräät huippuluokan muuntajat käyttävät painotettua vastapainojärjestelmää prosessin helpottamiseksi. Muuntimet ovat ihanteellinen vaihtoehto, jos työskentelet toimistossa, jossa sinulle on määritetty kiinteä työpöytä, tai jos sinulla on budjetti.

  • Toinen vaihtoehto on manuaalinen seisova pöytä. Tämän tyyppisellä työpöydällä voit säätää sen korkeutta aina, kun haluat vain painikkeen kytkimellä. Näin voit istua tai seistä joutumatta vaihtamaan työasemaa. Käsikäyttöiset istumapaikat ja seisomatyöpöydät ovat hyvin edullisia, vaikka jotkut niistä ovat yleensä haastavia. Kun saat tämän pöydän, varmista, että sitä on helppo säätää.
  • Kolmas tyyppi on sähköinen seisopöytä. Se toimii samalla tavalla kuin toinen tyyppi, paitsi jos se toimii sähkömoottorilla, mikä tekee säätötavasta hallittavan ja sujuvamman. Kun saat tällaisen pöydän, tarkista moottorin melutaso. Halvemmilla on taipumus kovaa ääntä, koska he käyttävät yhtä sähkömoottoria. Parempi mutta kalliimpi vaihtoehto on pöytä, jossa on yksi moottori joka jalalla.
  • Kannettava seisova pöytä on ihanteellinen, jos työskentelet usein ympäri. Jos esimerkiksi työskentelet lääketieteen alalla, jossa tietokonetta on siirrettävä huoneesta toiseen, tämä on erinomainen vaihtoehto. Samoin, jos olet kotityöntekijä, joka haluaa vaihtaa yhdestä paikasta toiseen työskentelyn aikana, tämä on myös erinomainen valinta. Nämä siirrettävät seisomapöydät ovat kooltaan erilaisia, joten voit valita haluamasi.

Varmista, että säädät tietokoneen sijainnin oikealle tasolle riippumatta siitä, mikä vaihtoehto on. Se on ainoa keino saada kaikki hyöty.

Tilanteesi parhaat pysyvät pöydät

Kaikki seisovat työpöydät eivät toimi kaikille. Kun päätät saada seisovan pöydän, sinun pitäisi aina miettiä, mihin käytät sitä. Perustuu työtilanteeseesi. Tässä ovat suosituksemme:

  • Jos käytät kannettavaa tietokonetta , älä hanki seisovan pöydän muunninta. Näissä pöytäkoneissa on yleensä erillinen näyttö- ja näppäimistöalusta, joka on erityisesti suunniteltu pöytätietokoneita varten. Kannettava tietokone ei ehkä sovi näppäimistöalustaan, kun taas näyttöalusta voi olla liian korkea. Suosittelemme kannettavien tietokoneiden käyttäjille joko kannettavaa seisomatyöpöytää tai sähköistä istuinta ja telineitä.
  • Jos käytät yhtä näyttöä ja näppäimistöä , seisova pöytä sopii parhaiten sinulle. Koska käytät vain yhtä näyttöä, sinun ei tarvitse vaivautua isolla pöydällä. Sinun ei tarvitse huolehtia painonopeudesta, joten myös kannettava seisopöytä voi toimia.
  • Jos käytössä on useampi kuin yksi näyttö , sinun on hankittava pöytäkone, jossa on toiminnallinen painokapasiteetti. Tarvitset suuren, kestävän ja suuren kapasiteetin omaavan seisovan pöydän.
  • Jos sinulla on muuta sisältöä kuin näyttö ja näppäimistö d, kuten asiakirjoja, kansioita ja kirjoja, tarvitset pöytäkoneen, jonka pinta-ala on suuri. Pöytänmuunnin ei ehkä ole oikea vaihtoehto. Oletamme myös, ettet tarvitse kannettavaa pöytää. Paras vaihtoehto on seisova pöytä.

Pysyvä pöytälisäosa

Arm Rests

Arm -tuki on pehmeä tyyny, jonka voit liittää työpöydälle tarjotaksesi käteistukea. On myös tieteellisesti osoitettu, että se vähentää myös ranteen painetta sekä niska- ja olkaongelmia. Joten jos haluat tehdä seisovan pöydän käyttämisestä entistä helpompaa, kannattaa ehkä investoida käsivarsitukiin.

Väsymisenestomatriisi

Se saattaa kuulostaa helpolta, mutta seistä 10 minuuttia suoraan, erityisesti alkamaan. Suosittelen, että saat väsymysmatton. Se rohkaisee jalkarihastasi tekemään hienovaraisia liikkeitä, mikä parantaa verenvirtausta. Se auttaa myös nielemään osan kehosi stressistä, mikä puolestaan vähentää selkäkipua ja säären ongelmia.

Tutkimusten mukaan ne, jotka seisovat väsymisenestokartalla vähintään kaksi tuntia vuorokaudessa, olivat väsyneitä ja epämiellyttäviä kuin muut.

Usein kysytyt kysymykset

Ovatko jalkineet välttämättömiä, kun käytetään seisomaketta?

Ehdottomasti! Jos haluat auttaa vartaloasi seisomaan kymmenen minuuttia kerrallaan, pysy kaukana korkeista koroista. Mukavat asunnot ovat parhaita ystäviäsi, erityisesti siirtymävaiheen alussa.

Seisooko se työskentelyn aikana?

En aio valehdella ja sanoa, että pidennetyllä seisontatuella ei ole haitallisia sivuvaikutuksia, koska se pitää huonosta asennosta, nesteretentiosta, plantaasin faskiitista, varikossuonista jne. Mutta hyödyt ovat suuremmat kuin riskit. Niin kauan kuin teet sen kohtuudella, ei ole syytä huoleen seurauksista.

Miksi selkäni vahingoittuu, kun käytät pysyvää työpöytää?

Se ei ehkä ole optimaalisella korkeudella. Säädä sen korkeutta niin, että työskentelet mukavasti. Jos olet, ehkä olet sopeutumisvaiheessa. Seisominen työn aikana on sinulle uutta, joten et voi odottaa kehosi tottuvan siihen heti. Tähän muutokseen sopeutuminen kestää pari viikkoa, joten antakaa itsellenne aikaa.

Voit vähentää selkäkipua vaihtamalla kehon painoa ajoittain. Voit levätä yhden jalan jalassa, jos sinulla on sellainen. Jalanjäljet ovat erinomaisia taka- ja säärilevennyksen tarjoamisessa pitkittyneen seisomisen vuoksi. Kalliokallista lantiollista ajoittain, jotta kehosi venyisi.

Ovatko seisovat kaikki turvassa?

Voit jättää väliin seisovan pöydän, kun olet raskaana. Raskaana olevia naisia ei suositella pysymään missään asemassa pitkiä aikoja, olipa se seisomassa tai istumassa, erityisesti kolmannen kolmanneksen aikana.

Vuoden 2019 parhaat pysyvät pöydät

Tässä ovat vuoden 2019 parhaat pysyvät pöydät.

Paras sähköinen pysyvä pöytäkone: iMovR Lander

Specs:

  • Nostotyyppi: Sähköinen
  • Kauttakulkunopeus: 1,6 tuumaa/s
  • Korkeusalue: 24,5″ – 50,5″
  • Kapasiteetti: 360 paunaa
  • Takuu:
    • Kehys: käyttöikä
    • Elektroniikka ja liikkuvat osat: 10 vuotta
    • Tabletop: 5 vuotta
  • Hinta: $1,049

iMovR Lander on yksi nykypäivän huippuluokan sähköisistä seisomapaikoista. Pidämme siitä, että sen kokoaminen kestää vain muutaman minuutin eikä siihen tarvita mitään välineitä. Mutta se erottaa sen, on sen valvoja. Toisin kuin tavalliset sähköiset seisomapöydät, joissa on paljon painikkeita, Landerissa on vain yksi pehmo. Sinun tarvitsee vain säätää pöytä haluamallesi korkeustasolle napauttamalla sitä kerran. Kaksi napauttamalla vaihdat pöydän toiseen haluamaasi tasoon. Helppoa!

Padeldin moniväri- ja suuritarkkuuksisessa näytössä on Bluetooth-linkki, joten voit hallita pöytää puhelimella. Siinä on myös sisäänrakennettu terveysvalmentaja, jota voit käyttää joko paddy- tai puhelimella.

Ja ikään kuin se ei riittäisi, iMovR-pöytäkoneessa on myös kymmenen vuoden takuu, 3D-laminoidut pinnat ja lukematon valikoitava koko. Voit myös ostaa sen sisäänrakennetulla näppäimistölokerolla. Seisontapöydässä on myös 36 väriyhdistelmää.

Vaikuttavan korkeusalueen vuoksi Lander on mielestämme erinomainen vaihtoehto korkeudestasi riippumatta. Koska se on uskomattoman kestävä, on myös hienoa, jos tykkäät käyttää sitä töissä. Se on jopa ANSI/BIFMA X5.5 -sertifioitu käynnistymään!

Tällä työpöydällä näkyy vain se, ettei siinä ole kulmamallia. Sen valmistajat kuitenkin vapauttivat hiljattain L-kirjaimen, joka perustuu Landeriin.

Avainominaisuudet:

  • ANSI/BIFMA X5.5 -sertifioitu
  • Koostuu 16 3D-lamppuväreistä ja 36 lajista Combos
  • Koostuu eri kokoina

Paras manuaalinen pysyvä työasema: ModTable Crank-Type Stand Up Desk

Tekniset tiedot:

  • Nostotyyppi: Manuaalinen
  • Kuljetuksen nopeus: 2 kierrosta tuumaa kohti
  • Enimmäiskorkeus: 40.”
  • Paino: 130 paunaa
  • Melutaso: 75 dB
  • Takuu:
    • Siirretään osia: 2 vuotta
    • Teräs: 5 vuotta
  • Hinta: Topless: 479-799 Dollaria Pöytäkoneella: 549 $ – 869 $ (hinnat vaihtelevat koon ja värin mukaan)

Kun kyseessä ovat kallistettavat seisomapöydät, MultiTable on johtava tuotemerkki. Ja heidän ModTable Manual pysyvä pöytänsä on suosikkiamme. Ensinnäkin sen teräskehykset (jotka tulevat joko punaisella, mustalla tai valkoisella maalilla) ovat uskomattoman kestäviä. Siinä on irrotettavia käsinostureita, jotka voivat säätää pöydän korkeutta 27,5-47,5 tuumaa.

Myös ModTable-käsinosturin käyttö on erittäin helppoa. Nostaaksesi pöytääsi, käännä kätköä myötäpäivään. Voit laskea sen kääntämällä sitä vastapäivään. Vaikka se kestää ymmärrettävästi hieman kauemmin ja vaatii enemmän ponnisteluja korkeuden säätämiseksi sähköiseen pöytään verrattuna, se on silti nopein käsikirja, joka on tällä hetkellä. Kahden kierrosnopeuden ollessa tuumalla se on paljon nopeampi kuin viisi normaalisti pyörivää kierrosta tuumalla. Ainoa haittapuoli on se, että verrattuna muihin manuaalisiin pöytäkoneisiin sen painokapasiteetti on suhteellisen alhainen (130 paunaa / 200 paunaa).

Toinen ModTable-taulussa rakastamamme asia on se, että voit myös säätää sen leveyttä 39,55 tuumaa – 55,5 tuumaa. ModTable sopii sinulle mukavasti, haluatko suuren tai pienikokoisen pinta-alan.

Avainominaisuudet:

  • Eri kokoja ja värejä
  • Nopean säädön nopeus
  • Säädettävän leveyden

Paras pysyvä malli Muunnin: VertDesk-muunnin

Tekniset tiedot:

  • Korkeusalue: 6,25-20,25 tuuman
  • Näytön mitat: 35,5 x 15,75″
  • Näppäimistön mitat: 26,25″W x 13″
  • Paino: 35 paunaa
  • Hinta: $299

Tämä pöytäkonemuunnin on tähän mennessä kestoisin testattu. Kaksoisz:n muotoisella pohjalla on varmasti vahva ja vakaa tuki tietokoneelle. Siinä on yksi näyttöalusta ja yksi näppäimistöä varten. Siinä on kaksi kaasulylinteriä, joiden avulla pöytä voidaan säätää sileäksi ja meluttomaksi.

Näytön pinnan alla on kaksi kahvaa, joiden avulla voit siirtää sitä ylös ja alas. Sen lisäksi, että korkeutta on helppo säätää, se voidaan myös asettaa rajattomalle tasolle, koska se on ääretön.

Näytön alusta on riittävän suuri, jotta se mahtuu kahteen 24 tuuman näyttöön. Siinä on myös sulkureikä johtoja ja kaapeleita varten.

VertDesk-muuntimessa huomasimme vain, että sitä on käytettävä näyttövarren kanssa, jotta siitä tulisi ergonomisempi. Siinä on myös melko pieni näppäimistöalusta, joten näppäimistövaihtoehdot ovat hieman rajalliset.

Avainominaisuudet:

  • 30 päivän ilmainen kokeilujakso
  • Kokoonpanoa ei tarvita
  • Erittäin vakaa ja kestävä
  • Sisäinen ryhmäreikä
  • li> Ylä- ja alalaiturit näytölle, näppäimistölle ja hiirelle

  • Kaksikaasupullomekanismi, jossa on ääretön sijainti-lukitus
  • Paras kannettava pöytäkone: 40 tuuman vakiotyöasemamyymälät, joissa on säädettävä korkeus seisova työpöytä

    Tekniset tiedot:

    • Nostotyyppi: Manuaalinen
    • Väri: Tumma saksanpähkinä
    • Korkeusalue: 28,75-42,75″
    • Koko: 40″
    • Paino: 61 paunaa
    • Hinta: 189 $

    Tämä seisokenttä teki sen listalle, koska se on siirrettävissä ja lisäksi erittäin edullinen! Alle 190 taalaa saa helppokäyttöisen, luotettavan ja helppokäyttöisen pöydän.

    Sen lisäksi, että se on siirrettävä, sillä on myös laaja pinta-ala ja hylly, jonka avulla voit tallentaa tiedostoja ja muita lisävarusteita. Sen jäykkä kehys on hikeä hopeanharmaa pinnoite, kun sen hyllyt ovat tummansaksanpähkinää laminoituna, mikä tekee siitä uskomattoman tyylikkään.

    Seisontapöydällä on myös näyttökiinnike, jossa on säädettävä yhden tuuman kaiutin, jonka ansiosta näyttöä on helppo kallistaa ja säätää haluttuun asentoon.

    Kolmituumaisilla huonekalupyörillä ja lukitusjarruilla voit helposti siirtää pöydän mistä tahansa talosta tai toimistosta.

    Avainominaisuudet:

    • ANSI/BIFMA-akkreditoitu
    • Säädettävä näyttökiinnitys
    • Suuri hyllypinta (39,25″ W X 28,5″)
    • / ul>
      Lopulliset ajatukset

      Kehossamme liikkumisen tärkeydestä on valtavasti näyttöä. Tämä tekee seisovista pöytäkirjoista niin suositun valinnan tavallisten työpöytien sijaan. Kun ostat seisovan pöydän, älä kohtele sitä tavallisena huonekaluna. Tee tutkimuksesi ja valitse huolellisesti se, joka palvelee tarkoituksensa hyvin. Vaihtoehtoja on paljon, joten sinun on oltava viisas päätöksessäsi. Toivomme, että tämän yksinkertaisen oppaan avulla pystyimme auttamaan!

0 Shares:
You May Also Like
Read More

Paras virtautusohjelmisto

Monesti luomme sisältömme ja virramme sen ymmärtämättä, mitä teemme. Mutta jos haluat edistää liiketoimintaa tai huvia tai voittoa,…
Read More

Kannettavan tietokoneen osto-opas

Olitpa opiskelija, joka työskentelee väitöskirjasi parissa, työntekijä, joka kiirehtii aikarajoituksen kanssa, tai pelaaja, joka haluaa kokeilla uutta peliä,…
Read More

Parhaat peliohjaimet

Pelitietokoneen perustamisessa on useita tärkeitä asioita. Grafiikan käsittelylaitteessa tai grafiikkasuorittimessa voit näyttää pelisi erinomaisesti ja nopeasti. Sitten voit…
Read More

Paras PC-peliohjain

Paras PC Gaming Controller Games on PC:llä, jota voidaan ohjata joko näppäimistön ja hiiren yhdistelmällä tai PC-peliohjaimella (gamepad).…
Read More

Kirjoituksen Parhaat Näppäimistöt

Etsitkö uutta näppäimistöä sen jälkeen, kun vanha heilasi lopetti ja kirjoitti viimeisen lauseensa? Ehkä pitkät ja intensiiviset pelijuhlasi…