Las mejores sillas de oficina ergonómicas

Última actualización en por Nicholas Frost

Con el mundo en continuo progreso, todos estamos trabajando duro para mantener el ritmo. Significa registrar más horas en el lugar de trabajo y menos tiempo en casa. Con nuestro enfoque en el trabajo, a veces nos olvidamos de nuestro bienestar.

Cuando se piensa en un trabajo arriesgado, es probable que se considere un oficial de policía o alguien que trabaja con maquinaria pesada. Principalmente si trabajas en una oficina, probablemente pases la mayor parte de tu tiempo de trabajo en un escritorio. Dudo que mucha gente llame a un trabajo de escritorio “riesgoso”. Aunque pueden surgir muchos problemas serios si no estás bien instalado en tu puesto de trabajo.

Una adición esencial a un ambiente de oficina son las sillas de oficina ergonómicas.

Las oficinas saben que la productividad y la felicidad de su personal dependen de su entorno. Para aquellos que trabajan en escritorios, las mejores sillas de oficina ergonómicas pueden beneficiar dramáticamente su bienestar a largo plazo.

¿Qué es una silla de oficina ergonómica?

Las sillas de oficina ergonómicas están estratégicamente diseñadas para promover una buena postura. Reducen la presión en la columna vertebral y previenen el daño muscular y nervioso con un uso consistente. Pero no es sólo la espalda la que puede beneficiarse. Todas las partes de su cuerpo deben permanecer alineadas correctamente, sin tensión o presión. Las sillas ergonómicas pueden ayudar a mantener la cabeza, el cuello, las muñecas y los brazos en una posición cómoda y natural.

Aunque puedan parecer un poco extrañas, su diseño casi clínico es la mejor opción para su salud física. El diseño de las sillas es para la función, no para el estilo. Sostienen suavemente su marco en una posición natural y recta, que mantiene la tensión de su columna vertebral y sus ligamentos.

Efectos secundarios de una mala postura

Puede que ni siquiera lo note, pero es probable que su postura ya haya sido afectada por su actual silla de oficina. La mala postura puede llevar a problemas más graves en el futuro, como trastornos musculoesqueléticos. A corto plazo, la mala postura aumentará la fatiga y restringirá la respiración. Más allá del dolor general, algunos otros efectos secundarios incluyen problemas del nervio sacro, artritis, escoliosis y fibromialgia. Corregir la postura ahora es esencial para la salud a largo plazo.

¿No son caras las sillas ergonómicas?

Factores a considerar cuando se compra una silla de oficina ergonómica

Las sillas de oficina ergonómicas vienen en todas las formas y tamaños, ¿pero qué debería buscar al elegir una? Los siguientes factores explicarán los diferentes ajustes y opciones disponibles.

Soporte lumbar

Para que una silla sea considerada una de las mejores sillas de oficina ergonómicas, necesita tener soporte lumbar. Una silla de calidad debe ir un paso más allá con la capacidad de ajustar el soporte lumbar a sus necesidades. Típicamente, se cambia a través de un dial manual en el respaldo de la silla. Puedes apretarlo o aflojarlo hasta el tamaño deseado.

Algunas de las sillas más avanzadas le permiten mover el soporte lumbar más arriba y más abajo también, para una personalización extra.

Se puede sentir incómodo y poco natural al principio tener el soporte lumbar en su lugar. Es porque nos hemos acostumbrado a sentarnos encorvados. Dese un tiempo para adaptarse a la sensación, y le prometemos que valdrá la pena.

Apoyabrazos ajustables

El nivel en el que se sientan sus brazos mientras están en su escritorio tiene un impacto significativo en su bienestar físico. Si tus brazos están en una posición incorrecta, puede causar incomodidad y dolor. Con el tiempo, esto puede llevar a problemas como el síndrome del túnel carpiano.

Escoger una silla ergonómica con brazos ajustables le dará la capacidad de ajustarlos a su altura adecuada. Tanto si es bajo como alto, sus antebrazos deben estar alineados o por encima de su teclado y ratón . Tener los brazos a esta altura promoverá la circulación y le ayudará a evitar lesiones en las muñecas.

Altura ajustable

Los trabajadores de oficina vienen en diferentes formas y tamaños, al igual que las sillas. No hay una opción de “una talla para todos” para acomodar a todos. La característica más importante que debe tener su silla es la capacidad de ajustar la altura. Cuanta más capacidad de ajuste, mejor, ya que necesita bajar o subir lo suficiente para que se ajuste a su cuerpo cómodamente.

Como una buena regla general, sus piernas deben estar en un ángulo de 90 grados con el suelo. Esta forma no forzará su espalda y permitirá que su sangre circule adecuadamente.

Paso ajustable

Ya que estamos en el tema de ajustar las cosas, hablemos del paso. La inclinación de un asiento es el ángulo entre el respaldo y el asiento mismo. Esencialmente, controla la inclinación de la silla. Tener la opción de cambiar la inclinación de una silla de oficina es esencial. Cada persona se siente cómoda a un nivel diferente.

El paso puede ser a veces de resorte, así que tenedlo en cuenta al elegir una marca. Algunos muelles pueden ser potentes y son difíciles de maniobrar para los que son ligeros.

¿De qué está hecho?

Puede hacer las mejores sillas de oficina ergonómicas de una variedad de materiales. Las más populares que encontrará contienen una combinación de múltiples telas. La malla es estándar por sus propiedades de transpiración. No sólo permite un flujo de aire adecuado para evitar el sudor, sino que la malla también es bastante cómoda. Se acuna y se forma muy bien en la espalda.

¿Qué tan firme es su silla?

Aunque a todos nos gusta hundirnos en una silla lujosa y mullida, no es la mejor opción para cuando estás en el trabajo. Cuanto más firme sea la silla, mejor en este caso. Quieres una silla de oficina que proporcione un alto nivel de apoyo, para que tu pelvis esté en la posición correcta.

Al igual que el apoyo lumbar, sentarse en una silla con apoyo puede sentirse un poco extraño al principio. Pronto se acostumbrará y experimentará los beneficios que ofrece una postura razonable.

¿Viene con un reposacabezas?

No todas las sillas de oficina ergonómicas vienen con un reposacabezas. Las personas más cortas pueden no necesitar uno en absoluto. Por lo general, cuando estás trabajando en tu computadora, no estarías usando el reposacabezas. Sin embargo, puede ser útil cuando necesitas un descanso rápido.

Ahora que sabes qué características buscar al elegir una silla de oficina, vamos a sumergirnos en nuestras elecciones. Hemos revisado las diez mejores sillas de oficina ergonómicas del mercado para darle una visión general de las opciones disponibles.

Las mejores sillas ergonómicas de oficina – Reseñas

1. Herman Miller Aeron

A la cabeza de nuestra lista está la mejor silla ergonómica de oficina del mercado, la Aeron de Herman Miller. Herman Miller se especializa en equipos de oficina, y muchas de sus sillas estuvieron cerca de estar en nuestro top 10. Esta, en particular, ha sido muy apreciada por el público.

La silla está hecha de malla, lo que da un buen flujo de aire, manteniéndote fresco mientras trabajas. A muchos no les gusta el aspecto, pero es funcional. A diferencia de otros, tanto el respaldo como el asiento son de malla.

No tiene reposacabezas, pero es alto el respaldo sigue ofreciendo un excelente apoyo .

No es la opción más barata, pero tiene una garantía de 12 años. Si distribuyes el costo a lo largo de 12 años, vale la pena, y es una inversión en tu salud.

Pros

  • Respirable, diseño de malla
  • Altamente ajustable y personalizable
  • 12 años de garantía

Cons

  • Pricey

2. Los especialistas en colchones se han diversificado en la industria de las sillas de oficina, y no decepcionan. Como era de esperar, su silla ergonómica es la más acolchada y cómoda de nuestra lista. Ha quedado muy cerca del segundo lugar de nuestra lista.

Usted controla la altura de los apoyabrazos a través de un botón, para un fácil ajuste.

La silla está hecha de cuero ecológico, pegado, que es duradero y de aspecto muy exuberante.

Pros

  • Apariencia cara y de calidad
  • Extremadamente acolchada con almohadas para el cuerpo para mayor comodidad
  • Soporte lumbar adaptable
  • Empuje-reposabrazos controlados por botones

Cons

  • Sólo un año de garantía

3. La Mariposa Báltica es la silla ejecutiva

Con capacidad de ajuste controlado y un diseño único, la Mariposa Báltica fue la ganadora de nuestras mejores sillas de oficina ergonómicas. El atractivo aspecto exuda la elegancia de una mariposa, que es difícil de encontrar en una silla ergonómica.

Pros

  • Diseño atractivo
  • Composición de malla transpirable
  • Múltiples paneles para múltiplessoporte en capas
  • Cabezal curvo

Cons

  • Sólo viene en negro

4. La silla giratoria Alera Elusion

La silla ergonómica de oficina Alera ha recibido una gran cantidad de comentarios positivos de los consumidores. Aquellos que pasan una cantidad razonable de tiempo en un escritorio valoran su comodidad y su composición de buena calidad. Ayuda a fomentar una mejor postura con su tecnología de inclinación y varios ajustes.

El asiento tiene una forma ergonómica para apoyar la parte inferior de la columna vertebral y se baja con gracia para reducir la presión sobre las piernas. La reducción de la presión mantiene un mejor flujo de circulación por todo el cuerpo. Tanto el asiento como los brazos son ajustables a su altura, previniendo la tensión causada en su cuello o muñecas. Los apoyabrazos son una de las sillas que mejor se ajustan de todos los modelos de nuestra lista.

Pros

  • Respaldo de malla para la transpiración
  • Apoyabrazos altamente ajustables
  • Buen precio

Con

  • El marco no se siente muy duradero

5. Silla Herman Miller Sayl

Esta silla es la segunda de Herman Miller en nuestra lista. Tiene un diseño único y casi futurista que es diferente de cualquier otra silla.

La primera diferencia principal que notarán es su torre Y. La torre Y es la pieza que sostiene la espalda en su lugar y se ve como una Y. La forma innovadora está destinada a hacer eco de nuestra propia espalda, proporcionando así un apoyo adecuado. También funciona para estirar la pieza de malla que se llama el ArcSpan.

Otra característica única de esta silla es que está hecha completamente de materiales reciclados. Puedes elegir entre una variedad de colores divertidos, lo que hace que esta silla sea única en el mercado.

Pros

  • Diseño único
  • La más barata de todas las sillas de Herman Miller
  • Ligera
  • Muchos colores divertidos para elegir entre

Cons

  • No muy ajustable
  • Un precio bajo significa que el nivel de calidad no existe

6. Silla de la Oficina de la Libertad a escala humana

El nombre lo dice todo. Libertad. Humanscale hace una variedad de sillas ergonómicas, pero este modelo es nuestro favorito. Esta silla de oficina ergonómica ofrece al usuario la libertad de moverse en cualquier posición, con la silla ajustándose con ellos. Así es. La silla se ajusta sola. Se acabó el jugar con perillas o botones.

¿Cómo funciona? Bueno, cuando te inclinas hacia atrás en la silla, se altera su resistencia para compensarla. Lo mismo ocurre con el reposacabezas, que aumentará la resistencia cuando sienta la presión. El reposacabezas es opcional, y algunas versiones de esta silla vienen sin él. Aunque la mayoría se ajusta automáticamente, los apoyabrazos se ajustan manualmente.

La silla viene con un precio elevado, pero tienes una garantía de 15 años. Es extraordinariamente caro si se opta por el modelo clásico de cuero. Viene en una tela básica de tela, aunque si quieres ahorrar unos cuantos dólares.

Pros

  • Auto-ajustando
  • aspecto elegante y caro
  • Hecho de materiales de calidad

Cons

  • Caro

7. El Centro Americano de Fisioterapia ha recomendado la silla Haworth Zody, ¿cómo no incluirla? Aunque puede parecer similar a otras de la lista, tiene algunas características únicas que la distinguen.

Pros

  • Altura y apoyabrazos totalmente ajustables
  • Recomendado por el Centro Americano de Fisioterapia
  • Pelvis almohadilla para proteger y alinear la columna vertebral

Cons

  • Los brazos ajustables no mantienen su posición muy bien y pueden moverse.

8. La silla Gesture de Steelcase se une a nuestra lista por su variedad de opciones personalizadas. Mientras que el modelo estándar es bastante básico, hay un montón de mejoras disponibles para hacerlo perfecto para usted.

Una característica fantástica de la base es que viene con apoyabrazos altamente ajustables. Pivotan, y el ancho se puede ajustar para la comodidad. Es difícil encontrar una silla con apoyabrazos totalmente ajustables.

Es muy adaptable, ya que personas de todos los tamaños y formas pueden usar esta silla. Reproduce los movimientos de la columna vertebral y el cuello con una tecnología llamada LiveBack. Esta característica ha ganado muchos premios de organizaciones médicas.

El modelo base viene tapizado con tela, pero puedes mejorarlo con una cobertura de cuero completa por un precio. Eso sí, es un costo elevado para cambiar a cuero. También hay una tonelada de opciones de color disponibles para el diseño de tela regular.

Pros

  • Variedad de opciones de ajuste
  • Reposabrazos giratorios de 360 grados
  • Soporte lumbar autoajustable

Cons

  • La mayoría de las características adicionales tienen un costo extra, incluyendo el apoyo lumbar manual
  • Si está interesado en reclinar la silla, tendrá que pagar un reposacabezas adicional

9. Ergohuman de Eurotech

La silla de oficina Ergohuman, altamente convertible, ofrece ocho ajustes únicos para adaptarse correctamente a su cuerpo. Es eficaz para mantener su columna vertebral en una posición natural para la comodidad y el apoyo de primera línea.

Pros

  • Altamente ajustable
  • Cilindros neumáticos para un mayor control
  • Bueno puede tomar tiempo para ajustar todos los aspectos perfectamente

Cons

  • puede tomar tiempo para ajustar todos los aspectos perfectamente

10. Ikea Markus

El siguiente en nuestra lista es de Ikea. Aunque tienes que construir esta silla tú mismo, vale la pena por su precio extremadamente asequible. La garantía de 10 años es una agradable sorpresa considerando el coste. Ikea es accesible a todo el mundo, así que es fácil poner tus manos en uno de estos.

Mientras construyes esta silla, probablemente notarás lo delgada que es. No es necesariamente algo malo, ya que el relleno es firme y de apoyo. Considerando el poco relleno que hay, sigue siendo bastante cómodo.

El ajuste de altura sólo puede ir de 45cm a 55cm. Por esa razón, es un poco grande para cualquiera que mida menos de 1,80 m. Lo mismo ocurre con el ajuste de la inclinación. Aquellos en el lado más corto pueden tener dificultades para maniobrar su reclinación por resorte.

Pros

  • Muy barato
  • Garantía de 10 años

Cons

  • Opciones de personalización limitadas
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